fericirea-si-anxietatea

Fericirea și anxietatea

„Cum pot fi depăşite depresia şi anxietatea?” este o întrebare care ne apare mereu în minte. Această intrebare a fost pusă pe Quora, o reţea socială unde utilizatorii fac schimb de informaţii. La întrebările ce prezintă interes răspund profesionişti în domeniul respectiv. Răspunsul a fost formulat de Melli O’Brien, trainer de dezvoltarea a minţii şi conştiinţei. Aceasta a sfătuit oamenii să se gândească la un moment în care s-au simţit extrem de nefericiţi. Când au atribuit cauza acestui sentiment unei anumite situaţii specifice.

Fericirea pe înţelesul tuturor

În cele mai multe cazuri, mental, fiecare dintre noi ataşăm vina pentru nefericirea noastră, de anumiţi factori externi. De multe ori credem că anumite probleme sau circumstanţe neplăcute din viaţa noastră, sunt cele care ne fac nefericiţi. Considerăm că dacă situaţia noastră materială, spre exemplu, va suferi o creştere, atunci fericirea va fi mai uşor de atins.

Se pare că totuşi, nu situaţia materială este ceea ce ne face fericiţi sau nefericiţi. Un studiu recent de la Harvard arată că gândurile necontrolate şi mintea rătăcitoare au o legătură directă cu fericirea. Acesta pare să confirme ceea ce budiştii, înţelepţii şi sfinţii au încercat să înveţe omenirea de când lumea. O minte nedisciplinată creează nefericire şi disfuncţie. Cheia spre fericire se află în stăpânirea minţii şi nu în schimbarea factorilor externi din viaţa noastră.

Concentrarea pe o anumită sarcină, amplifică starea de bine

Partea şi mai surprinzătoare a descoperirii, este că nefericirea nu se trage doar de la mintea rătăcitoare şi lucrurile neplăcute. Studiul arată că şi oamenii a căror minte rătăceşte printre gânduri neutre sau chiar plăcute, sunt la fel de nefericiţi. În timpul studiului, oamenii au fost rugaţi să se concentreze pe o anumită activitate.

S-a constatat că, chiar dacă activitatea a fost un pic plictisitoare, participanţii au fost mai fericiţi. Mintea lor a fost pe deplin implicată în proces, adică concentrată în momentul respectiv. Concluzia este că, atunci când mintea rătăceşte în mod repetat (şi mulţi dintre noi rătăcesc toată ziua, zi de zi, fără să se concentreze pe ceva util) acest fapt reduce drastic fericirea şi bunăstarea generală.

Ce este fericirea din punct de vedere ştiinţific?

Se pare că fericirea constă în a trăi viaţa în fiecare moment al ei. Un studiu recent de la Harvard confirmă rezultatele cercetărilor efectuate asupra stărilor de meditaţie şi concentrare timp de 40 de ani. Mihaly Csikszentmihalyi, unul dintre cercetătorii cei mai importanţi din domeniul psihologiei pozitive, descrie această stare ca un „flux”, ca o curgere.

fericirea-este-o-stare-in-activitatea-omului

Csikszentmihalyi descrie fluxul ca o absorbţie sau scufundare totală în activitatea în care suntem implicaţi. Nu contează cât de specială este sarcina. Ceea ce contează, este prezenţa totală în momentul când este executată şi dusă la bun sfârşit. Csikszentmihalyi, de multe ori numit bunicul psihologiei pozitive, a constatat că cele mai fericite momente ale noastre se întâmplă atunci când suntem într-o astfel de stare de „flux”.

Contemplarea momentului

În această stare devenim extrem de atenţi, total concentraţi într-o direcţie. Această concentrare, respectiv contemplaţia de a fi în acel moment, este clipa când apare spontan adevărata fericire. Atunci când suntem total conştienţi de activitatea noastră, nu suntem preocupaţi de regrete sau griji; nu planificăm şi nu dorim nimic.

În acele momente nu împrumutăm energie pentru procesele de gândire şi astfel acestea nu domină conştiinţa noastră. Ceea ce numim „flux” permite trăirea cu adevărat profundă a vieţii. Poate că, acest lucru este motivul pentru care cele mai recente cercetări continuă să confirme faptul că a trăi conştient creşte nivelul de fericire. A fi conştient înseamnă să trăieşti cu adevărat viaţa şi de a profita la maximum de fiecare experienţă.

Oricine poate fi fericit

Unora dintre noi le este foarte greu să creadă că adevărata fericire se poate obţine atât de uşor. Mulţi se condiţionează negativ spunându-şi formule de genul: „sunt prea sărac”, „am prea multe griji” şi „viaţa a fost prea crudă cu mine”. Mintea va lucra mereu, prin mecanismele ei specifice, pe baza educaţiei şi a prejudecăţilor deja prezente acolo. Este ca un dicţionar, din care va scoate toate celelalte lucruri de care credem că avem nevoie înainte de a ne permite să fim fericiţi.

Cu toate acestea, circumstanţele în care ne trăim vieţile pot avea mult mai puţină legătură cu fericirea decât ne imaginăm. Asociaţiile de psihologie modernă, efectuează studii care confirmă faptul că persoanele cu un statut social mai ridicat nu sunt mai susceptibile de a fi mai fericite decât persoanele cu un statut social-economic inferior. Fericirea nu este ceva ce poate fi determinat exclusiv de locul unde trăim, de venituri, carieră sau o familie bună.

un-om-fericit-e-ca-o-barca-ce-navigheaza-cu-vant-prielnic

Fericirea, o stare de spirit

Fireşte că toate acestea conferă linişte sufletească şi mentală ceea ce concură la obţinerea mai rapidă a stării de fericire. Toate dovezile susţin faptul că fericirea se regăseşte în cultivarea unui mediu mintal sănătos şi echilibrat prin practicarea conştientizării, sau cu cuvintele lui Csikszentmihalyi, prin cultivarea abilităţii de a fi în starea de „flux”. Într-adevăr, „fericirea este o stare de spirit” şi se pare că este adevărat, şi această stare de spirit are un nume: conştientizare, iar învăţarea acestei aptitudini valoroase este cheia pentru împlinirea de sine, adevărată şi de durată.


 

Articole recente

energia-vietilor-anterioare

Energia vieților anterioare

principiul-il-separatio

Principiul Il Separatio

lupii-din-romania-protejati-datorita-britanicilor

Lupii din Romania protejaţi datorită britanicilor

ce-simbolizeaza-crucea

Rugăciunea cu efect paranormal

bioritmul-si-energia-ciclica

Bioritmul și Energia Ciclică

misterul-piramidelor

EGIPTUL ȘI PIRAMIDELE

unele-dintre-simbolurile-masoneriei

Unele dintre Simbolurile Masoneriei

ce-reprezinta-gandurile-unui-om

Ce reprezintă gândurile unui om?

aparitii-cu-sfanta-fecioara-maria-maica-domnului

Apariţii cu Sfînta Fecioară Maria, Maica Domnului

energia-scalara-cuantica-de-reconectare

Energia Scalară Cuantică Universală de Reconectare

armele-psihotronice-care-afecteaza-mintea-umana

Armele psihotronice care afectează mintea umană?

vulturul-simbolul-libertatii-si-al-puterii

Vulturul, simbolul libertății și al puterii

polaritatea-energetica-a-universului

Polaritatea Energetică a Universului

ce-semnifica-simbolul-zoroastru-sau-zarathustra

Ce Semnifică Simbolul Zoroastru sau Zarathustra

medicina-traditionala-chineza-si-echilibrul-polaritatilor

Medicina tradițională chineză și echilibrul polarităților

puterea-gandurilor

Puterea gândurilor

circulatia-sanguina-deficitara

Circulația sanguină deficitară

sovata-locul-de-revitalizare

Sovata, locul de revitalizare

istoria-ascunsa-a-religiilor

Istoria ascunsă a religiilor

misterul-cristalului-de-cuart-fermecat

Misterul cristalului de cuarț fermecat

ritualuri-magice-pentru-bunastare-si-protectie

Ritualuri magice pentru bunăstare și protecție

ce-simbolizeaza-pentagrama-si-pentaclul

Ce simbolizeaza Pentagrama sau Pentaclul

vlad-dracul-din-ordinul-dragonilor

Vlad Dracul din Ordinul Dragonilor

energia-unei-locuinte

Energia unei locuințe

se-doreste-robotizarea-omului

Se doreşte robotizarea omului?

constiinta-individuala-si-cea-colectiva

Conștiința individuală și cea colectivă

proiectele-haarp-si-sura

Proiectele HAARP și SURA

energia-constiintei

Energia Conștiinței

energiile-pozitive-si-negative-ale-casei

Energiile Pozitive și Negative ale Casei

reiki-si-restabilirea-echilibrului

Reiki și restabilirea echilibrului

fizica-cuantica-si-spiritualitatea

Fizica cuantică şi spiritualitatea

extracorporalitatea

Extracorporalitatea

puterea-de-a-empatiza

Puterea de a empatiza

aura-umana

Aura Umană

fecioara-maria-nascatoare-de-dumnezeu

Fecioara Maria Născătoare de Dumnezeu

metode-de-protectie-impotriva-energiilor-negative

Metode de Protecție Împotriva Energiilor Negative

ozn-uri-in-romania

OZN-uri în Romania

cristalele-uriase-din-mina-naica

Cristalele Uriașe din Mina Naica

ce-simbolizeaza-copacul-vietii

Ce simbolizează Copacul Vieții

matematica-limbajul-universal

Matematica, Limbajul Universal

endgame-blueprint-for-global-enslavement-documentar-tradus

ENDGAME – Blueprint For Global Enslavement (Documentar Tradus)

97%-owned-97%-posedat-documentar-tradus

97% Owned – 97% Posedat (Documentar Tradus)

talisman-amulete-si-pandantive-mistice-sacre

Talismane, Amulete și Pandantive Mistice Sacre

cine-dicteaza-traiectoria-lumii

Cine dictează traiectoria lumii

poarta-zeilor-din-hayu-marca-peru

Poarta zeilor din Hayu Marca, Peru

legatura-dintre-orgoni-energia-orgonica-si-wilhelm-reich-documentar-tradus

Legătura dintre Orgoni, Energia Orgonică și Wilhelm Reich

feng-shui-pentru-casa

Feng Shui pentru casă

energia-punctelor-cardinale

Energia punctelor cardinale

exista-fantome

Există fantome?

proiecte-desecretizate

Proiecte Desecretizate

sfanta_treime

Sfânta Treime

vindecatorii-si-campurile-magnetice

Vindecătorii şi câmpurile magnetice

fericirea-iluzie-superficiala-si-necesitate-existentiala

Fericirea, Iluzie Subiectivă și Necesitate Existențială?

inchiderea-societatii-planet-lockdown-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Închiderea Societății – Planet Lockdown (Documentar Tradus)

protectie-impotriva-energiilor-negative

Protecție Împotriva Energiilor Negative

simbolistica-runelor-si-piatra-kesington

Simbolistica Runelor și Piatra Kensington

mandalele-si-beneficiile-lor

Mandalele și beneficiile lor

ce-simbolizeaza-crucea

Sfânta Cruce

inexplicabil-structuri-misterioase-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana-00

INEXPLICABIL – Structuri Misterioase (Documentar Tradus)

water-the-great-mystery-apa-marele-mister

WATER – The Great Mistery (APA – Marele Mister) Documentar Tradus

universul-holografic-si-esenta-spirituala-a-acestuia

Universul Holografic, Creație a Mentalului Conștient și Subconștient

biblioteca-de-manuscrise-din-tibet

Biblioteca de manuscrise din Tibet

misterul-piramidelor

Misterul Piramidelor

civilizatii-antice-avansate-tehnologic-disparute

Civilizaţii antice, avansate tehnologic, dispărute!

fenomenul-numit-vocea-electronica

Fenomenul numit Vocea Electronică

geometria-sacra

Geometria Sacră

ingerii-pazitori

Îngerii Păzitori

deochiul-sau-ochi-deochi

Deochiul sau Ochi Deochi

ce-semnifica-reprezinta-sau-simbolizeaza-scarabeul-carabus

Ce Semnifică Reprezintă sau Simbolizează Scarabeul Cărăbuș

triskelion-sau-triskele-origine-insemnatate-simbolistica

Triskelion sau Triskele – Origine, Însemnătate, Simbolistică

ce-simbolizeaza-o-septagrama-heptagrama-sau-septegrama

Ce simbolizează Septagrama Heptagrama sau Septegrama

ce-reprezinta-inseamna-sau-simbolizeaza-sri-yantra-shri-yantra-shree-yantra

Ce Reprezintă, Înseamnă sau Simbolizează Sri Yantra

simbolul-svastica-origine-semnificatie-insemnatate

Simbolul Svastica, Origine, Semnificație, Însemnătate

ce-efect-are-luna-asupra-vietii-pe-pamant

Ce Efect are Luna Asupra Vieții pe Pământ

soarele-purtatorul-vietii-lumilor-ce-reprezinta-simbolizeaza-semnifica-inseamna-soarele

Soarele, Purtătorul Vieții Lumilor

ce-reprezinta-semnifica-sau-simbolizeaza-pana-de-pasare

Ce Reprezintă, Semnifică sau Simbolizează Pana de Pasăre

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-runele-celtice

Ce Semnifică sau Simbolizează Runele Celtice

ce-semnifica-reprezinta-sau-simbolizeaza-valknut

Ce Semnifică Reprezintă sau Simbolizează Valknut

ce-simbolizeaza-ochiul-providentei-in-triunghi-si-cerc

Ce simbolizează Ochiul Providenței în Triunghi și Cerc

iesirea din matrix

Ieșirea din Matrix

ce-semnifica-reprezinta-simbolizeaza-vulturul

Ce Semnifică, Reprezintă, Simbolizează Vulturul

ce-simbolizeaza-semnifica-roata-norocului-busola-magica-vegvisir

Ce Simbolizează, Semnifică Roata Norocului, Roata Dharma sau Busola Magică Vegvisir

energia-orgonica-albastra

Energia Orgonică Albastră

ce-simbolizeaza-sau-semnifica-corbul-cioara

Ce Simbolizeaza sau Semnifica Corbul Cioara

ce-simbilizeaza-sau-semnifica-triquetra

Ce Simbolizează sau Semnifică TRIQUETRA

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-om-mani-padme-hum

Ce Semnifică sau Simbolizează Om Mani Padme Hum

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-ursul

Ce Semnifică sau Simbolizează URSUL

fleur-de-lis-lys-floarea-de-lis-lys-origine-simbolistica-beneficii

Fleur de Lis / Lys (Floarea de Lis / Lys) Origine Simbolistică Beneficii

ce-simbolizeaza-semnifica-dragonul

Ce Simbolizează (Semnifică) Dragonul

crucea-celtica-origine-simbolistica-semnificatie-beneficii

Crucea Celtică – Origine, Simbolistică (Semnificație), Beneficii

ce-simbolizeaza-semnifica-vajra-dorje

Ce Simbolizează (Semnifică) Vajra sau Dorje

ce-simbolizeaza-semnifica-lupul

Ce Simbolizează (Semnifică) Lupul

ce-simbolizeaza-semnifica-cheia-o-cheie

Ce Simbolizează (Semnifică) Cheia sau o Cheie

ce-simbolizeaza-semnifica-cerbul

Ce simbolizează, semnifică Cerbul

taur-zimbru-bour-origine-simbolistica-semnificatie-beneficiu

Taur, Zimbru, Bour – Origine, Simbolistică (Semnificație), Beneficiu

caduceu-origine-semnificatie-beneficiu

Caduceul – Origine, Semnificație, Beneficiu

moneda-sau-banut-aducator-de-noroc-simbolistica-semnificatie

Monedă sau Bănuț aducător de noroc – Simbolistică, Semnificație

bufnita-sau-cucuveaua-simbolistica-semnificatie

Bufnița sau Cucuveaua – Simbolistică, Semnificație

limbajul-simbolurilor-mistice-sacre

Limbajul Simbolurilor Mistice Sacre

ciocanul-lui-thor-origine-semnificatie-beneficii

CIOCANUL LUI THOR – Origine, Semnificație, Beneficii

simbolul-aum-om-origine-semnificatie-beneficiu

Simbolul Aum Om – Origine, Semnificație, Beneficiu

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (2 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *