Fericirea și anxietatea

„Cum pot fi depăşite depresia şi anxietatea?” este o întrebare care ne apare mereu în minte. Această intrebare a fost pusă pe Quora, o reţea socială unde utilizatorii fac schimb de informaţii. La întrebările ce prezintă interes răspund profesionişti în domeniul respectiv. Răspunsul a fost formulat de Melli O’Brien, trainer de dezvoltarea a minţii şi conştiinţei. Aceasta a sfătuit oamenii să se gândească la un moment în care s-au simţit extrem de nefericiţi. Când au atribuit cauza acestui sentiment unei anumite situaţii specifice.

Fericirea pe înţelesul tuturor

În cele mai multe cazuri, mental, fiecare dintre noi ataşăm vina pentru nefericirea noastră, de anumiţi factori externi. De multe ori credem că anumite probleme sau circumstanţe neplăcute din viaţa noastră, sunt cele care ne fac nefericiţi. Considerăm că dacă situaţia noastră materială, spre exemplu, va suferi o creştere, atunci fericirea va fi mai uşor de atins.

Se pare că totuşi, nu situaţia materială este ceea ce ne face fericiţi sau nefericiţi. Un studiu recent de la Harvard arată că gândurile necontrolate şi mintea rătăcitoare au o legătură directă cu fericirea. Acesta pare să confirme ceea ce budiştii, înţelepţii şi sfinţii au încercat să înveţe omenirea de când lumea. O minte nedisciplinată creează nefericire şi disfuncţie. Cheia spre fericire se află în stăpânirea minţii şi nu în schimbarea factorilor externi din viaţa noastră.

Concentrarea pe o anumită sarcină, amplifică starea de bine

Partea şi mai surprinzătoare a descoperirii, este că nefericirea nu se trage doar de la mintea rătăcitoare şi lucrurile neplăcute. Studiul arată că şi oamenii a căror minte rătăceşte printre gânduri neutre sau chiar plăcute, sunt la fel de nefericiţi. În timpul studiului, oamenii au fost rugaţi să se concentreze pe o anumită activitate.

S-a constatat că, chiar dacă activitatea a fost un pic plictisitoare, participanţii au fost mai fericiţi. Mintea lor a fost pe deplin implicată în proces, adică concentrată în momentul respectiv. Concluzia este că, atunci când mintea rătăceşte în mod repetat (şi mulţi dintre noi rătăcesc toată ziua, zi de zi, fără să se concentreze pe ceva util) acest fapt reduce drastic fericirea şi bunăstarea generală.

Ce este fericirea din punct de vedere ştiinţific?

Se pare că fericirea constă în a trăi viaţa în fiecare moment al ei. Un studiu recent de la Harvard confirmă rezultatele cercetărilor efectuate asupra stărilor de meditaţie şi concentrare timp de 40 de ani. Mihaly Csikszentmihalyi, unul dintre cercetătorii cei mai importanţi din domeniul psihologiei pozitive, descrie această stare ca un „flux”, ca o curgere.

fericirea-este-o-stare-in-activitatea-omului

Csikszentmihalyi descrie fluxul ca o absorbţie sau scufundare totală în activitatea în care suntem implicaţi. Nu contează cât de specială este sarcina. Ceea ce contează, este prezenţa totală în momentul când este executată şi dusă la bun sfârşit. Csikszentmihalyi, de multe ori numit bunicul psihologiei pozitive, a constatat că cele mai fericite momente ale noastre se întâmplă atunci când suntem într-o astfel de stare de „flux”.

Contemplarea momentului

În această stare devenim extrem de atenţi, total concentraţi într-o direcţie. Această concentrare, respectiv contemplaţia de a fi în acel moment, este clipa când apare spontan adevărata fericire. Atunci când suntem total conştienţi de activitatea noastră, nu suntem preocupaţi de regrete sau griji; nu planificăm şi nu dorim nimic.

În acele momente nu împrumutăm energie pentru procesele de gândire şi astfel acestea nu domină conştiinţa noastră. Ceea ce numim „flux” permite trăirea cu adevărat profundă a vieţii. Poate că, acest lucru este motivul pentru care cele mai recente cercetări continuă să confirme faptul că a trăi conştient creşte nivelul de fericire. A fi conştient înseamnă să trăieşti cu adevărat viaţa şi de a profita la maximum de fiecare experienţă.

Oricine poate fi fericit

Unora dintre noi le este foarte greu să creadă că adevărata fericire se poate obţine atât de uşor. Mulţi se condiţionează negativ spunându-şi formule de genul: „sunt prea sărac”, „am prea multe griji” şi „viaţa a fost prea crudă cu mine”. Mintea va lucra mereu, prin mecanismele ei specifice, pe baza educaţiei şi a prejudecăţilor deja prezente acolo. Este ca un dicţionar, din care va scoate toate celelalte lucruri de care credem că avem nevoie înainte de a ne permite să fim fericiţi.

Cu toate acestea, circumstanţele în care ne trăim vieţile pot avea mult mai puţină legătură cu fericirea decât ne imaginăm. Asociaţiile de psihologie modernă, efectuează studii care confirmă faptul că persoanele cu un statut social mai ridicat nu sunt mai susceptibile de a fi mai fericite decât persoanele cu un statut social-economic inferior. Fericirea nu este ceva ce poate fi determinat exclusiv de locul unde trăim, de venituri, carieră sau o familie bună.

un-om-fericit-e-ca-o-barca-ce-navigheaza-cu-vant-prielnic

Fericirea, o stare de spirit

Fireşte că toate acestea conferă linişte sufletească şi mentală ceea ce concură la obţinerea mai rapidă a stării de fericire. Toate dovezile susţin faptul că fericirea se regăseşte în cultivarea unui mediu mintal sănătos şi echilibrat prin practicarea conştientizării, sau cu cuvintele lui Csikszentmihalyi, prin cultivarea abilităţii de a fi în starea de „flux”. Într-adevăr, „fericirea este o stare de spirit” şi se pare că este adevărat, şi această stare de spirit are un nume: conştientizare, iar învăţarea acestei aptitudini valoroase este cheia pentru împlinirea de sine, adevărată şi de durată.


 

Articole recente

profetul-edgar-cayce

Profetul Edgar Cayce

energiile-yin-si-yang

Energiile Yin și Yang

hephaistos-zeul-focului

Hefaistos, zeul focului

druizii-oamenii-stejarului

Druizii, Oamenii Stejarului

helena-blavatsky-spiritist-sau-sarlatan

Helena Blavatsky, Spiritist sau Șarlatan

ordinul-dragonului-credincios-si-drept

Ordinul Dragonului Credincios și Drept

disparitii-misterioase

Dispariții Misterioase

ouroboros-uroborus-sa-ciclul-vietii-in-natura

Ouroboros, Uroborus sau Ciclul Vieții în Natură

aurul-ca-simbol

Aurul ca simbol

copacul-vietii-sau-arborele-vietii-in-diferite-mitologii

Copacul Vieții sau Arborele Vieții în diferite mitologii

unele-din-misterele-lumii-greu-de-elucidat

Unele din Misterele Lumii, greu de elucidat

misterul-megalitului-din-yonaguni

Misterul Megalitului din Yonaguni

misterul-statuetelor-dogu

Misterul Statuetelor Dogu

cum-se-impaca-moartea-cu-infinitul

Cum se împacă Moartea cu Infinitul

oamenii-din-cultul-digambara

Oamenii din cultul Digambara

beneficiile-cimbrisorului

Beneficiile Cimbrișorului

beneficiile-urzicilor

Beneficiile Urzicilor

Pietrele Rotunde care ies din Munți

armonie-prin-acceptare

Armonie prin Acceptare

maat-zeita-echilibrului

Maât, Zeița Echilibrului

ceaiul-terapie-si-arta

Ceaiul, terapie și artă

dezvaluiri-despre-proiectele-montauk-philadelphia-si-energia-orgonica-documentar-tradus

Dezvăluiri despre Proiectele Montauk, Philadelphia și Energia Orgonică – Documentar Tradus

intelepciunea-pierduta

Înțelepciunea pierdută

Creierul uman, un calculator cuantic?!

copacul-sangele-dragonului

Copacul Sângele Dragonului

ozn-sau-farfurie-zburatoare

OZN sau Farfurie Zburătoare?!

trezirea-constiintei-the-awakening-documentar_tradus

Trezirea Conștiintei, The Awakening – Documentar Tradus

descoperiri-misterioase-pe-pamant

Descoperiri misterioase pe pământ

codul-lui-hammurabi_primul-cod-de-legi-al-lumii

Codul lui Hammurabi, primul cod de legi al lumii

Începuturile Omenirii

goujian-sabia-care-nu-rugineste

Goujian, sabia care nu ruginește

terapie-energetica-impotriva-oboselii-si-migrenelor-top

Terapie Energetică Împotriva Oboselii și Migrenelor

puterea-unui-trasnet

Puterea unui trăsnet

egiptul-si-faraonii-negri

Egiptul și faraonii negri

911-in-plane-site-documentar_tradus

911 in Plane Site – Documentar Tradus

secretul-energiei-vindecatoare-reiki

Secretul Energiei Vindecătoare Reiki

descoperiri-misterioase-pe-pamant

Descoperiri misterioase pe Pământ

cartea-lui-enoch-profetul-nemuritor

Cartea lui Enoh, Profetul Nemuritor

metode-de-indoctrinare-culturala

Metode de îndoctrinare culturală și socială

efectul-negativ-al-radiatiilor-electromagnetice-documentar_tradus

Efectul Negativ al Radiațiilor Electromagnetice – Documentar Tradus

e-motion-emotia-documentar-tradus

E-Motion, Emoția – Documentar Tradus

horus-ra-simbol-al-domniei-si-dreptatii

Horus, RA, Simbol al Domniei și Dreptății

tunelurile-misterioase-de-sub-piramide

Tunelurile misterioase de sub piramide

secretul-marelui-cristal-din-atlantida

Secretul Marelui Cristal din Atlantida

cancerul-tratamentele-interzise-documentar-tradus

Cancerul, tratamentele interzise – Documentar Tradus

misterul-din-orasul-zeilor-documentar_tradus

Misterul din Orașul Zeilor – Documentar Tradus

calatori-si-calatoria-in-timp

Călători și călătoria în timp

oameni-cu-abilitati-paranormale

Oameni cu abilități paranormale 2

cele-sapte-oglinzi-eseniene-ale-sufletului

Cele Șapte Oglinzi Eseniene ale Sufletului

schizofrenia-tine-de-paranormal

Schizofrenia ține de Paranormal

ritualul-mortilor-in-egiptul-antic

Ritualul Morților în Egiptul Antic

focul-grecesc-o-arma-de-razboi-din-vremuri-apuse

Focul Grecesc, o Armă de Razboi din Vremuri Apuse

Simbolul Spiralei și Dacii lui Zamolxe

terapie-impotriva-imbatranirii-rapide

Terapie împotriva îmbătrânirii rapide

crearea-speciei-umane-si-liberul-arbitru

Crearea speciei Umane și Liberul Arbitru

ochiul-mintii-al-treilea-ochi

Ochiul Minții, al treilea Ochi

secretele-piramidei-de-la-prundu-pitesti

Secretele Piramidei de la Prundu, Piteşti

phil-schneider-si-teoria-conspiratiei

Phil Schneider și Teoria Conspirației

comunicarea-celulara-si-biofotonii

Comunicarea celulară și biofotonii

efectul-negativ-al-tehnologiei

Efectul negativ al tehnologiei

chakra-inimii-si-iubirea

Chakra inimii și Iubirea

nu-exista-paduri-pe-pamant-there-are-no-forests-on-earth-documentar-tradus

Nu există păduri pe Pământ, There are no forests on Earth – Documentar Tradus

Masajul degetelor sau cum să combatem stresul și oboseala

legile-universale-din-spiritualitatea-indiana

Legi Universale din spiritualitatea indiană

Universul Holografic și Esența Spirituală a Acestuia

piramide-recent-descoperite

Piramide recent descoperite

revelatii-ale-piramidelor-the-revelation-of-the-pyramids-documentar_tradus

Revelații ale Piramidelor, The Revelation of The Pyramids – Documentar Tradus

Stațiunea Băile Herculane

este-timpul-fericirii

Este timpul fericirii

Incertitudinea sau nesiguranța existențială

cum-am-aflat-ca-pamantul-nu-este-glob-documentar-tradus

Cum am aflat că Pământul NU ESTE GLOB – Documentar Tradus

Legătura dintre Om, Plante și Aștrii Cerești

Tradiții străvechi și arta vindecării

centri-energetici-ai-pamantului

Centri energetici ai pământului

oameni-cu-abilitati-paranormale

Oameni cu abilități paranormale

rasputin-samanul-rus

Rasputin, șamanul rus – Documentar Tradus

Stăpânii Banilor, The Money Masters – Documentar Tradus

efectele-piramidei-de-purificare-si-energizare

Efectele piramidei de purificare şi energizare

Plante biblice, Scorțișoara, Nardul și Cedrul

nivelul-ph-ului-si-sanatatea

Nivelul PH-ului și sănătatea

Combustia umană spontană

iubirea-numai-iubirea-o-pilda-cu-talc

Iubirea, doar iubirea – O pildă cu tâlc

UXMAL – Piramida Magicianului

copacul-care-se-ruga

Copacul care se ruga

arhivele-secrete-ale-vaticanului

Arhiva secretă a Vaticanului

secretele-si-beneficiile-chihlimbarului

Secretele și Beneficiile Chihlimbarului

arhivele-fenomen-nikola-tesla_documentar-tradus

Arhivele Fenomen, Nikola Tesla – Documentar Tradus

Fiul lui Dumnezeu în mai multe religii

clarvazatorii-si-abilitatile-metafizice

Clarvăzătorii și abilitățile metafizice

doctor-faustus-si-intelegerea-cu-diavolul

Doctor Faustus și înțelegerea cu diavolul

Craniile alungite din Paracas Peru

Regele Solomon și înțelepciunea sa

a-funny-thing-happened-on the-way-to-the-moon-documentar-tradus

A Funny Thing Happened on the Way to the Moon – Documentar Tradus

Agenda-Ascunsa-Esoteric-Agenda-Documentar-Tradus

Agenda Ascunsă, Esoteric Agenda – Documentar Tradus

Maeștrii din Tibet

educatia-copilului-in-tibet

Educația copilului în Tibet

shinigami-zeii-mortii-in-japonia

Shinigami – Zeii Morții in Japonia

dacia-strabuna-lui-zamolxis-si-a-noastra

Dacia străbună, a lui Zamolxis și a noastră

Călători în timp

Clarvăzătorii lumii moderne şi liderii politici

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (2 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *