Fericirea și anxietatea

„Cum pot fi depăşite depresia şi anxietatea?” este o întrebare care ne apare mereu în minte. Această intrebare a fost pusă pe Quora, o reţea socială unde utilizatorii fac schimb de informaţii. La întrebările ce prezintă interes răspund profesionişti în domeniul respectiv. Răspunsul a fost formulat de Melli O’Brien, trainer de dezvoltarea a minţii şi conştiinţei. Aceasta a sfătuit oamenii să se gândească la un moment în care s-au simţit extrem de nefericiţi. Când au atribuit cauza acestui sentiment unei anumite situaţii specifice.

Fericirea pe înţelesul tuturor

În cele mai multe cazuri, mental, fiecare dintre noi ataşăm vina pentru nefericirea noastră, de anumiţi factori externi. De multe ori credem că anumite probleme sau circumstanţe neplăcute din viaţa noastră, sunt cele care ne fac nefericiţi. Considerăm că dacă situaţia noastră materială, spre exemplu, va suferi o creştere, atunci fericirea va fi mai uşor de atins.

Se pare că totuşi, nu situaţia materială este ceea ce ne face fericiţi sau nefericiţi. Un studiu recent de la Harvard arată că gândurile necontrolate şi mintea rătăcitoare au o legătură directă cu fericirea. Acesta pare să confirme ceea ce budiştii, înţelepţii şi sfinţii au încercat să înveţe omenirea de când lumea. O minte nedisciplinată creează nefericire şi disfuncţie. Cheia spre fericire se află în stăpânirea minţii şi nu în schimbarea factorilor externi din viaţa noastră.

Concentrarea pe o anumită sarcină, amplifică starea de bine

Partea şi mai surprinzătoare a descoperirii, este că nefericirea nu se trage doar de la mintea rătăcitoare şi lucrurile neplăcute. Studiul arată că şi oamenii a căror minte rătăceşte printre gânduri neutre sau chiar plăcute, sunt la fel de nefericiţi. În timpul studiului, oamenii au fost rugaţi să se concentreze pe o anumită activitate.

S-a constatat că, chiar dacă activitatea a fost un pic plictisitoare, participanţii au fost mai fericiţi. Mintea lor a fost pe deplin implicată în proces, adică concentrată în momentul respectiv. Concluzia este că, atunci când mintea rătăceşte în mod repetat (şi mulţi dintre noi rătăcesc toată ziua, zi de zi, fără să se concentreze pe ceva util) acest fapt reduce drastic fericirea şi bunăstarea generală.

Ce este fericirea din punct de vedere ştiinţific?

Se pare că fericirea constă în a trăi viaţa în fiecare moment al ei. Un studiu recent de la Harvard confirmă rezultatele cercetărilor efectuate asupra stărilor de meditaţie şi concentrare timp de 40 de ani. Mihaly Csikszentmihalyi, unul dintre cercetătorii cei mai importanţi din domeniul psihologiei pozitive, descrie această stare ca un „flux”, ca o curgere.

fericirea-este-o-stare-in-activitatea-omului

Csikszentmihalyi descrie fluxul ca o absorbţie sau scufundare totală în activitatea în care suntem implicaţi. Nu contează cât de specială este sarcina. Ceea ce contează, este prezenţa totală în momentul când este executată şi dusă la bun sfârşit. Csikszentmihalyi, de multe ori numit bunicul psihologiei pozitive, a constatat că cele mai fericite momente ale noastre se întâmplă atunci când suntem într-o astfel de stare de „flux”.

Contemplarea momentului

În această stare devenim extrem de atenţi, total concentraţi într-o direcţie. Această concentrare, respectiv contemplaţia de a fi în acel moment, este clipa când apare spontan adevărata fericire. Atunci când suntem total conştienţi de activitatea noastră, nu suntem preocupaţi de regrete sau griji; nu planificăm şi nu dorim nimic.

În acele momente nu împrumutăm energie pentru procesele de gândire şi astfel acestea nu domină conştiinţa noastră. Ceea ce numim „flux” permite trăirea cu adevărat profundă a vieţii. Poate că, acest lucru este motivul pentru care cele mai recente cercetări continuă să confirme faptul că a trăi conştient creşte nivelul de fericire. A fi conştient înseamnă să trăieşti cu adevărat viaţa şi de a profita la maximum de fiecare experienţă.

Oricine poate fi fericit

Unora dintre noi le este foarte greu să creadă că adevărata fericire se poate obţine atât de uşor. Mulţi se condiţionează negativ spunându-şi formule de genul: „sunt prea sărac”, „am prea multe griji” şi „viaţa a fost prea crudă cu mine”. Mintea va lucra mereu, prin mecanismele ei specifice, pe baza educaţiei şi a prejudecăţilor deja prezente acolo. Este ca un dicţionar, din care va scoate toate celelalte lucruri de care credem că avem nevoie înainte de a ne permite să fim fericiţi.

Cu toate acestea, circumstanţele în care ne trăim vieţile pot avea mult mai puţină legătură cu fericirea decât ne imaginăm. Asociaţiile de psihologie modernă, efectuează studii care confirmă faptul că persoanele cu un statut social mai ridicat nu sunt mai susceptibile de a fi mai fericite decât persoanele cu un statut social-economic inferior. Fericirea nu este ceva ce poate fi determinat exclusiv de locul unde trăim, de venituri, carieră sau o familie bună.

un-om-fericit-e-ca-o-barca-ce-navigheaza-cu-vant-prielnic

Fericirea, o stare de spirit

Fireşte că toate acestea conferă linişte sufletească şi mentală ceea ce concură la obţinerea mai rapidă a stării de fericire. Toate dovezile susţin faptul că fericirea se regăseşte în cultivarea unui mediu mintal sănătos şi echilibrat prin practicarea conştientizării, sau cu cuvintele lui Csikszentmihalyi, prin cultivarea abilităţii de a fi în starea de „flux”. Într-adevăr, „fericirea este o stare de spirit” şi se pare că este adevărat, şi această stare de spirit are un nume: conştientizare, iar învăţarea acestei aptitudini valoroase este cheia pentru împlinirea de sine, adevărată şi de durată.


 

Articole recente

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-om-mani-padme-hum

Ce Semnifică sau Simbolizează Om Mani Padme Hum

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-ursul

Ce Semnifică sau Simbolizează URSUL

fleur-de-lis-lys-floarea-de-lis-lys-origine-simbolistica-beneficii

Fleur de Lis / Lys (Floarea de Lis / Lys) Origine Simbolistică Beneficii

ce-simbolizeaza-semnifica-dragonul

Ce Simbolizează (Semnifică) Dragonul

crucea-celtica-origine-simbolistica-semnificatie-beneficii

Crucea Celtică – Origine, Simbolistică (Semnificație), Beneficii

ce-simbolizeaza-semnifica-vajra-dorje

Ce Simbolizează (Semnifică) Vajra sau Dorje

ce-simbolizeaza-semnifica-lupul

Ce Simbolizează (Semnifică) Lupul

ce-simbolizeaza-semnifica-cheia-o-cheie

Ce Simbolizează (Semnifică) Cheia sau o Cheie

ce-simbolizeaza-semnifica-cerbul

Ce simbolizează, semnifică Cerbul

taur-zimbru-bour-origine-simbolistica-semnificatie-beneficiu

Taur, Zimbru, Bour – Origine, Simbolistică (Semnificație), Beneficiu

caduceu-origine-semnificatie-beneficiu

Caduceul – Origine, Semnificație, Beneficiu

moneda-sau-banut-aducator-de-noroc-simbolistica-semnificatie

Monedă sau Bănuț aducător de noroc – Simbolistică, Semnificație

bufnita-sau-cucuveaua-simbolistica-semnificatie

Bufnița sau Cucuveaua – Simbolistică, Semnificație

limbajul-simbolurilor-mistice-sacre

Limbajul Simbolurilor Mistice Sacre

ciocanul-lui-thor-origine-semnificatie-beneficii

CIOCANUL LUI THOR – Origine, Semnificație, Beneficii

simbolul-aum-om-origine-semnificatie-beneficiu

Simbolul Aum Om – Origine, Semnificație, Beneficiu

crucea-templierilor-crucea-malteza-sau-crucea-de-fier

Crucea Templierilor, Crucea Malteză sau Crucea de Fier

origine-semnificatie-beneficiu-ankh-sau-crux-ansata

Origine, semnificație, beneficiu – Ankh sau Crux Ansata

c-de-la-cancer-the-c-word-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

C de la Cancer – The C Word (Documentar Tradus)

secretul-legea-atractiei-the-secret-law-of-attraction-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

SECRETUL – Legea Atracției (Documentar Tradus)

speranta-pentru-sanatate-documentar-tradus-hope-for-health-documentary_documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Speranță pentru sănătate (Documentar Tradus)

ram-dass-intoarcerea-acasa-going-home_documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Ram Dass, Întoarcerea Acasă (Documentar Tradus)

conspiratia-ozn-in-cautarea-adevarului-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

CONSPIRAȚIA OZN – În Căutarea Adevărului (Documentar Tradus)

originea-proprietatile-si-beneficiile-argintului

Originea, Proprietățile și Beneficiile Argintului

bob-lazar-zona-51-si-ozn-urile-area-51-and-flying-saucers-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Bob Lazar, Zona 51 și OZN-urile (Documentar Tradus)

cristalul-de-cuart-ametist-origine-proprietati-beneficii

Cristal de Cuarț Ametist, Origine, Proprietăți, Beneficii

teoria-conspiratiei-a-ajuns-omul-pe-luna-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Teoria Conspirației – A AJUNS OMUL PE LUNĂ (Documentar Tradus)

rezonanta-fiinte-de-frecventa-resonance-beings-of-frecuency-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

REZONANȚA – Ființe de frecvență (Documentar Tradus)

secretul-marelui-cristal-din-atlantida

Beneficiile aduse de Cristalul de Cuarț de Stâncă

fara-raspuns-unaknowledged-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Fără Răspuns – Unaknowledged (Documentar Tradus)

povestea-lui-dumnezeu-the-story-of-god-morgan-freeman-sezonul2-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Povestea lui Dumnezeu, The Story Of God – Sezonul 2 (Documentar Tradus)

turmalina-cristalul-purificator-si-protector

Turmalina, Cristalul Purificator și Protector

secretele-piramidelor-documentar-tradus

Secretele Piramidelor, Lost Secrets Of The Pyramid (Documentar Tradus)

otel-inoxidabil-sau-inox

Oțel Inoxidabil sau INOX

sfantul-mihail-arhanghelul

Sfântul Mihail Arhanghelul

campurile-scalare-de-torsiune

Câmpurile scalare de torsiune

operatiunea-paperclip-nazisti-la-nasa

Operaţiunea Paperclip, naziști la NASA

inteligenta-inimii

Inteligența inimii

supravietuitori-ai-inghetului

Supraviețuitori ai înghețului

mistere-arheologice

Mistere arheologice

sfinti-intru-eternitate

Sfinți întru eternitate

profetia-si-incapacitatea-interventiei-umane

Profeția și incapacitatea intervenției umane

jadul-piatra-echilibrului-interior

Jadul, piatra echilibrului interior

locasul-nemuritorilor-din-himalaya

Locașul nemuritorilor din Himalaya

energia-subtila

Energia subtilă

vrajitoarea-anna-bathory

Vrăjitoarea Anna Bathory

misterul-care-invaluie-cartea-lui-soyga

Misterul care învăluie Cartea lui Soyga

enigma-cartii-inventio-fortunata

Enigma cărţii „Inventio fortunata”

simbolul-infinitului

Simbolul infinitului

ce-simbolizeaza-crucea

Ce simbolizează Crucea

puterile-pietrelor-pretioase

Puterile Pietrelor Prețioase

steaua-lui-david-sau-hexagrama

Steaua lui David sau Hexagrama

arhanghelul-rafael-dumnezeu-vindeca

Arhanghelul Rafael, Dumnezeu vindecă

techirghiol-fantana-tineretii

Techirghiol, „fântâna tinereţii”

zirconul-piatra-intelepciunii

Zirconul, piatra înţelepciunii

declaratia-socanta-a-expertului-onu-omenirea-este-condusa-de-corporatii

Declarația șocantă a expertului ONU – Omenirea este condusă de CORPORAȚII

echilibrarea-energiilor

Echilibrarea energiilor

amprenta-energetica

Amprenta energetică

oameni-care-se-hranesc-doar-cu-energie

Oameni care se hrănesc doar cu energie

majestic-12-și-arhitecții-controlului

Majestic 12 și arhitecții controlului

cum-circula-energiile

Cum circulă energiile

ingerii-si-religia

Îngerii și religia

magia-la-caldeeni

Magia la caldeeni

reflexoterapia-si-rezultatele-miraculoase

Reflexoterapia și rezultatele miraculoase

monitorizarea-totală-a-individului

Monitorizarea totală a individului

corpul-mental-sufletul-și-monada

Corpul mental, sufletul și monada

omul-fiinta-spirituala

Omul, ființă spirituală

geometria-sacra-cubul-lui-metatron

Geometria Sacră – Cubul lui Metatron

ozn-urile-si-laurence-rockefeller

OZN-urile și Laurance Rockefeller

energia-vietilor-anterioare

Energia vieților anterioare

leul-simbol-al-demnitatii

Leul, simbol al demnității

sarpele-simbol-mistic-sacru

Șarpele, Simbol Mistic Sacru

oglinda-magica-fermecata

Oglinda Magică Fermecată

chinezul-care-vede-in-intuneric

Chinezul care vede în întuneric

al-treilea-ochi-portalul-divinitatii

Al treilea ochi, portalul divinității

regatul-necunoscut-al-faraonilor-negrii

Regatul necunoscut al faraonilor negri

radacinile-budismului-tibetan

Rădăcinile budismului tibetan

numerele-si-felul-in-care-ne-guverneaza-viata

Numerele și felul în care ne guvernează viața

machu-picchu-un-observator-astronomic

Machu Picchu, un observator astronomic

ritual-de-sacrificiu-la-cern

Ritual de sacrificiu la CERN

lacul-misterios-din-muntii-bucegi

Lacul misterios din munții Bucegi

puterile-magice-ale-cristalelor

Puterile magice ale Cristalelor

rezonanta-schumann

Rezonanța Schumann

sfantul-andrei-ocrotitorul-romaniei

Sfântul Andrei, ocrotitorul României

intamplari-secrete-cu-ozn-uri

Întâmplări Secrete cu OZN-uri

bombardamente-atomice-in-antichitate

Bombardamente atomice în antichitate

trenul-fantoma

Trenul Fantomă

simboluri-sacre-hinduse

Simboluri Sacre Hinduse

profetul-edgar-cayce

Profetul Edgar Cayce

energiile-yin-si-yang

Energiile Yin și Yang

hephaistos-zeul-focului

Hefaistos, zeul focului

druizii-oamenii-stejarului

Druizii, Oamenii Stejarului

helena-blavatsky-spiritist-sau-sarlatan

Helena Blavatsky, Spiritist sau Șarlatan

ordinul-dragonului-credincios-si-drept

Ordinul Dragonului Credincios și Drept

disparitii-misterioase

Dispariții Misterioase

ouroboros-uroborus-sa-ciclul-vietii-in-natura

Ouroboros, Uroborus sau Ciclul Vieții în Natură

aurul-ca-simbol

Aurul ca simbol

copacul-vietii-sau-arborele-vietii-in-diferite-mitologii

Copacul Vieții sau Arborele Vieții în diferite mitologii

unele-din-misterele-lumii-greu-de-elucidat

Unele din Misterele Lumii, greu de elucidat

misterul-megalitului-din-yonaguni

Misterul Megalitului din Yonaguni

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (2 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *