cunoasterea-de-sine

Cunoașterea de sine

„Cunoaşterea de sine” este o expre­sie ce a ajuns aproape un clişeu. Şi este păcat, pentru că această clişeizare a expresiei, care o face să nu mai spună aproape nimic, ne împiedică să vedem ce avem de făcut, concret, pentru a ajunge acolo. Pentru că a te cunoaşte pe tine însuţi/însăţi e primul pas în a te simţi bine în propria piele. A avea o viaţă de calitate şi a şti ce să faci cu ceea ce ţi se întâmplă. Este ulu­itor cât de puţin ştiu oamenii despre aceste lucruri şi cât de dezinteresaţi sunt mulţi dintre ei de ele. Cu toate acestea, nu prea există o altă cale către confort în lume şi în viaţă decât trecând pe aici, prin drumul lung şi adesea sinuos al cunoaşterii de sine.

Viața și întâmplările ei

Viaţa ne oferă multe ocazii de a învăţa ceva. Oameni, întâmplări fericite şi mai puţin fericite prin care trecem. Dar, pentru a creşte personal, pentru a nu fi la fel de ignorant ca şi înainte de eveniment, e bine să practicăm introspecţia în orice context şi să ne întrebăm cu privire la ecoul personal al unei întâmplări sau a alteia. Orice mică întâmplare e prilej de meditaţie.

Orice ne apare în cale, trebuie întâmpinat cu întrebările:
Ce ecou subiectiv are această întâmplare în mine?
Ce îmi aminteşte?
Mă bucură sau nu?
Mă lasă indiferent?
Cui i s-a mai întâmplat aşa ceva şi ce ecou a avut pentru acea persoană?
(Aici recomandăm citirea de autobiografii, sunt adevărate mine de aur pentru exerciţiul introspecţiei).
Cu ce mă ajută experienţa altora într-o situaţie asemănătoare?
Pot învăţa ceva de la ei?
Ce pot învăţa din această experienţă?
Ce aflu despre reacţiile mele în cutare sau cutare context?
(Credeam că reacţionez bine sub stres, de exemplu? Cel mai recent conflict mi-a arătat că nu este astfel?)
Ce pot face pentru a îmbunătăţi felul cum mă comport, când sunt stresat?
Credeam că sunt un părinte bun?
Dar faptul că am neglijat să menţin dialogul cu fiica mea, nu spune contrariul?
Ce pot face pentru a remedia situaţia?

Propriile emoții și limite

A te cunoaşte pe tine însuţi înseamnă să fii în ascultarea propriilor emoţii fără a te lăsa dominat de ele. A-ţi cunoaşte limitele fizice şi psihice (să ştii că sub un anumit număr de ore de somn nu funcţionezi, de exemplu) şi a le respecta. Să ştii când eşti obosit, surmenat, extenuat (toate aceste praguri sunt diferite) şi să te odihneşti.

Dar mai înseamnă şi să ştii ce anume din răspunsul emoţional la o situaţie vine din trecut. De exemplu, cineva care nu suportă să discute în contradictoriu (chiar pe ton de glumă), poate reacţiona agresiv, pentru că în trecutul său, şi mai cu seamă în copilărie, a avut un tată dominator, care dorea mereu să aibă ultimul cuvânt. Saturaţia faţă de o astfel de situaţie îl poate face să reacţioneze agresiv chiar şi la o nevinovată tachinare…

Este nevoie și de terapie

Pentru a afla aceste lucruri este necesară, cel mai adesea, o terapie. Fie ea psihanalitică sau de altă orientare, orice discuţie care te ajută să plonjezi în trecutul propriu și să faci asocieri cu ceea ce ţi se întâmplă în prezent. Poţi înţelege în acest fel cum funcţionezi. Amprenta unică pusă de experienţele tale, în decursul vieţii, asupra felului cum vezi viaţa.

Şi exerciţiul acesta, al privitului în sine, este cu atât mai util şi mai corect, cu cât este făcut în prezenţa cuiva neutru (psihoterapeutul). Acesta te poate stimula, te poate ajuta să pui în ordine toate acele lucruri.

cunoasterea-de-sine

„Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul întâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece orin cap într-o cheie analitică.”

Cărți ajutătoare

Dezvoltarea personală a ajuns să însemne un fel de literatură motivaţională uşurică. Este adevărat, multe cărţi sunt astfel. Dar sunt şi multe cărţi foarte bune, ce merită parcurse şi recitite. Şi pe piaţa românească s-au tradus destule titluri bune. Acestea merită cum­părate, citite, fişate. Dezvoltarea personală înseamnă „autoajutor”.

În absenţa unei terapii, o carte bună de psihologie practică care te învaţă, de exemplu, cum se comportă persoanele cu caracter dificil, poate fi o revelaţie. Cărţile care te învaţă cum să îţi reduci stresul (fără să fie nevoie de calmante) sunt, de asemenea, utile. Cărţile care te ajută să vezi partea pozitivă a lucrurilor, să te concentrezi pe informaţiile pozitive, te ajută, implicit, să fii mai fericit.

Autoeducația – Cea mai bună formă de autoguvernare

Este bine să fie încurajaţi şi adolescenţii să le citească. Asta, pentru că nimeni, în decursul educaţiei sale, nu învaţă în învăţământul formal. Nu învață cum să-şi identifice corect emoţiile sau cum să gestioneze un conflict. Cum să se relaxeze într-o situaţie de stres etc. Deşi, dacă ne gândim cât de importante sunt aceste lucruri în viaţă, poate că ar trebui să fie materii de BAC…

Un jurnal zilnic

Este extrem de util să ţii un jurnal. Te ajută să-ţi ordonezi gândurile, să faci introspecţie, să nu uiţi. Psihologii recomandă să ţinem şi un jurnal al lu­crurilor bune care s-au întâmplat peste zi. Chiar dacă sunt trei sau patru, minore. Ele pot face ca balanţa să atârne în favoarea emoţiilor bune atunci când ne uităm în urmă.

Să vedem că zâmbetul unui copil, mirosul teilor ivit după ploaie sunt surse re­ale de bucurie! Dar, dacă nu le conştientizăm, dacă nu le notăm, uităm aceste lucruri şi ne pierdem în ruminaţia problemelor de zi cu zi. Şi, când ne uităm în urmă, nu le mai găsim, ci ne amintim de datorii si de certuri…

O altfel de terapie

Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul în­tâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece prin cap într-o cheie analitică. Ar trebui şi ei să răspundă permanent la întrebarea „ce am învăţat din asta?”.

Unde mai pui că scrisul ajută la dispariţia stresului, la o gândire critică şi la potolirea emoţiilor… Un jurnal este memoria întâmplărilor care ne marchează, care ne transformă, ne uimesc. Şi este extraordinar de plăcut să îl reciteşti după ani şi ani să vezi cât ai evoluat şi cum.

 


 

Articole recente

beneficiile-urzicilor

Beneficiile Urzicilor

Pietrele Rotunde care ies din Munți

armonie-prin-acceptare

Armonie prin Acceptare

maat-zeita-echilibrului

Maât, Zeița Echilibrului

ceaiul-terapie-si-arta

Ceaiul, terapie și artă

dezvaluiri-despre-proiectele-montauk-philadelphia-si-energia-orgonica-documentar-tradus

Dezvăluiri despre Proiectele Montauk, Philadelphia și Energia Orgonică – Documentar Tradus

intelepciunea-pierduta

Înțelepciunea pierdută

Creierul uman, un calculator cuantic?!

copacul-sangele-dragonului

Copacul Sângele Dragonului

ozn-sau-farfurie-zburatoare

OZN sau Farfurie Zburătoare?!

trezirea-constiintei-the-awakening-documentar_tradus

Trezirea Conștiintei, The Awakening – Documentar Tradus

descoperiri-misterioase-pe-pamant

Descoperiri misterioase pe pământ

codul-lui-hammurabi_primul-cod-de-legi-al-lumii

Codul lui Hammurabi, primul cod de legi al lumii

Începuturile Omenirii

goujian-sabia-care-nu-rugineste

Goujian, sabia care nu ruginește

terapie-energetica-impotriva-oboselii-si-migrenelor-top

Terapie Energetică Împotriva Oboselii și Migrenelor

puterea-unui-trasnet

Puterea unui trăsnet

egiptul-si-faraonii-negri

Egiptul și faraonii negri

911-in-plane-site-documentar_tradus

911 in Plane Site – Documentar Tradus

secretul-energiei-vindecatoare-reiki

Secretul Energiei Vindecătoare Reiki

descoperiri-misterioase-pe-pamant

Descoperiri misterioase pe Pământ

cartea-lui-enoch-profetul-nemuritor

Cartea lui Enoh, Profetul Nemuritor

metode-de-indoctrinare-culturala

Metode de îndoctrinare culturală și socială

efectul-negativ-al-radiatiilor-electromagnetice-documentar_tradus

Efectul Negativ al Radiațiilor Electromagnetice – Documentar Tradus

e-motion-emotia-documentar-tradus

E-Motion, Emoția – Documentar Tradus

horus-ra-simbol-al-domniei-si-dreptatii

Horus, RA, Simbol al Domniei și Dreptății

tunelurile-misterioase-de-sub-piramide

Tunelurile misterioase de sub piramide

secretul-marelui-cristal-din-atlantida

Secretul Marelui Cristal din Atlantida

cancerul-tratamentele-interzise-documentar-tradus

Cancerul, tratamentele interzise – Documentar Tradus

misterul-din-orasul-zeilor-documentar_tradus

Misterul din Orașul Zeilor – Documentar Tradus

calatori-si-calatoria-in-timp

Călători și călătoria în timp

oameni-cu-abilitati-paranormale

Oameni cu abilități paranormale 2

cele-sapte-oglinzi-eseniene-ale-sufletului

Cele Șapte Oglinzi Eseniene ale Sufletului

schizofrenia-tine-de-paranormal

Schizofrenia ține de Paranormal

ritualul-mortilor-in-egiptul-antic

Ritualul Morților în Egiptul Antic

focul-grecesc-o-arma-de-razboi-din-vremuri-apuse

Focul Grecesc, o Armă de Razboi din Vremuri Apuse

Simbolul Spiralei și Dacii lui Zamolxe

terapie-impotriva-imbatranirii-rapide

Terapie împotriva îmbătrânirii rapide

crearea-speciei-umane-si-liberul-arbitru

Crearea speciei Umane și Liberul Arbitru

ochiul-mintii-al-treilea-ochi

Ochiul Minții, al treilea Ochi

secretele-piramidei-de-la-prundu-pitesti

Secretele Piramidei de la Prundu, Piteşti

phil-schneider-si-teoria-conspiratiei

Phil Schneider și Teoria Conspirației

comunicarea-celulara-si-biofotonii

Comunicarea celulară și biofotonii

efectul-negativ-al-tehnologiei

Efectul negativ al tehnologiei

chakra-inimii-si-iubirea

Chakra inimii și Iubirea

nu-exista-paduri-pe-pamant-there-are-no-forests-on-earth-documentar-tradus

Nu există păduri pe Pământ, There are no forests on Earth – Documentar Tradus

Masajul degetelor sau cum să combatem stresul și oboseala

legile-universale-din-spiritualitatea-indiana

Legi Universale din spiritualitatea indiană

Universul Holografic și Esența Spirituală a Acestuia

piramide-recent-descoperite

Piramide recent descoperite

revelatii-ale-piramidelor-the-revelation-of-the-pyramids-documentar_tradus

Revelații ale Piramidelor, The Revelation of The Pyramids – Documentar Tradus

Stațiunea Băile Herculane

este-timpul-fericirii

Este timpul fericirii

Incertitudinea sau nesiguranța existențială

cum-am-aflat-ca-pamantul-nu-este-glob-documentar-tradus

Cum am aflat că Pământul NU ESTE GLOB – Documentar Tradus

Legătura dintre Om, Plante și Aștrii Cerești

Tradiții străvechi și arta vindecării

centri-energetici-ai-pamantului

Centri energetici ai pământului

oameni-cu-abilitati-paranormale

Oameni cu abilități paranormale

rasputin-samanul-rus

Rasputin, șamanul rus – Documentar Tradus

Stăpânii Banilor, The Money Masters – Documentar Tradus

efectele-piramidei-de-purificare-si-energizare

Efectele piramidei de purificare şi energizare

Plante biblice, Scorțișoara, Nardul și Cedrul

nivelul-ph-ului-si-sanatatea

Nivelul PH-ului și sănătatea

Combustia umană spontană

iubirea-numai-iubirea-o-pilda-cu-talc

Iubirea, doar iubirea – O pildă cu tâlc

UXMAL – Piramida Magicianului

copacul-care-se-ruga

Copacul care se ruga

arhivele-secrete-ale-vaticanului

Arhiva secretă a Vaticanului

secretele-si-beneficiile-chihlimbarului

Secretele și Beneficiile Chihlimbarului

arhivele-fenomen-nikola-tesla_documentar-tradus

Arhivele Fenomen, Nikola Tesla – Documentar Tradus

Fiul lui Dumnezeu în mai multe religii

clarvazatorii-si-abilitatile-metafizice

Clarvăzătorii și abilitățile metafizice

doctor-faustus-si-intelegerea-cu-diavolul

Doctor Faustus și înțelegerea cu diavolul

Craniile alungite din Paracas Peru

Regele Solomon și înțelepciunea sa

a-funny-thing-happened-on the-way-to-the-moon-documentar-tradus

A Funny Thing Happened on the Way to the Moon – Documentar Tradus

Agenda-Ascunsa-Esoteric-Agenda-Documentar-Tradus

Agenda Ascunsă, Esoteric Agenda – Documentar Tradus

Maeștrii din Tibet

educatia-copilului-in-tibet

Educația copilului în Tibet

shinigami-zeii-mortii-in-japonia

Shinigami – Zeii Morții in Japonia

dacia-strabuna-lui-zamolxis-si-a-noastra

Dacia străbună, a lui Zamolxis și a noastră

Călători în timp

Clarvăzătorii lumii moderne şi liderii politici

Undele scalare de formă – Energia Scalară

efectul-sunetului-asupra-materiei-la-inceput-a-fost-cuvantul

Efectul sunetului asupra materiei – La început a fost Cuvântul

de-ce_mintim

De ce mințim ?!

misterele-padurii-hoia-baciu

Misterele pădurii Hoia Baciu – Documentar Tradus

what-the-bleep-do-we-know

Seria What the bleep do we know – Documentar Tradus

Beneficiile uleiului de mandarin

blestemul-si-binecuvantarea

Blestemul și Binecuvântarea

energia_vindecatoare

Energia vindecătoare

increderea-in-sine-se-invata

Încrederea în sine se învață

Purificarea energiilor casei

leacuri-babesti-mierea

Leacuri băbești – Mierea

dmt-molecula-spiritului-spirit-molecule

DMT, Molecula Spiritului – Documentar Tradus

Matematica demonstrează că Dumnezeu există

energia-libera-scalara-nikola-tesla

Energia Liberă Scalară Nikola Tesla (Free Energy)

calatoria-in-timp-este-posibila

Călătoria în timp este posibilă

Limbajul iubirii în familie

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (1 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *