cunoasterea-de-sine

Cunoașterea de sine

“Cunoaşterea de sine” este o expre­sie ce a ajuns aproape un clişeu. Şi este păcat, pentru că această clişeizare a expresiei, care o face să nu mai spună aproape nimic, ne împiedică să vedem ce avem de făcut, concret, pentru a ajunge acolo. Pentru că a te cunoaşte pe tine însuţi/însăţi e primul pas în a te simţi bine în propria piele. A avea o viaţă de calitate şi a şti ce să faci cu ceea ce ţi se întâmplă. Este ulu­itor cât de puţin ştiu oamenii despre aceste lucruri şi cât de dezinteresaţi sunt mulţi dintre ei de ele. Cu toate acestea, nu prea există o altă cale către confort în lume şi în viaţă decât trecând pe aici, prin drumul lung şi adesea sinuos al cunoaşterii de sine.

Viața și întâmplările ei

Viaţa ne oferă multe ocazii de a învăţa ceva. Oameni, întâmplări fericite şi mai puţin fericite prin care trecem. Dar, pentru a creşte personal, pentru a nu fi la fel de ignorant ca şi înainte de eveniment, e bine să practicăm introspecţia în orice context şi să ne întrebăm cu privire la ecoul personal al unei întâmplări sau a alteia. Orice mică întâmplare e prilej de meditaţie.

Orice ne apare în cale, trebuie întâmpinat cu întrebările:
Ce ecou subiectiv are această întâmplare în mine?
Ce îmi aminteşte?
Mă bucură sau nu?
Mă lasă indiferent?
Cui i s-a mai întâmplat aşa ceva şi ce ecou a avut pentru acea persoană?
(Aici recomandăm citirea de autobiografii, sunt adevărate mine de aur pentru exerciţiul introspecţiei).
Cu ce mă ajută experienţa altora într-o situaţie asemănătoare?
Pot învăţa ceva de la ei?
Ce pot învăţa din această experienţă?
Ce aflu despre reacţiile mele în cutare sau cutare context?
(Credeam că reacţionez bine sub stres, de exemplu? Cel mai recent conflict mi-a arătat că nu este astfel?)
Ce pot face pentru a îmbunătăţi felul cum mă comport, când sunt stresat?
Credeam că sunt un părinte bun?
Dar faptul că am neglijat să menţin dialogul cu fiica mea, nu spune contrariul?
Ce pot face pentru a remedia situaţia?

Propriile emoții și limite

A te cunoaşte pe tine însuţi înseamnă să fii în ascultarea propriilor emoţii fără a te lăsa dominat de ele. A-ţi cunoaşte limitele fizice şi psihice (să ştii că sub un anumit număr de ore de somn nu funcţionezi, de exemplu) şi a le respecta. Să ştii când eşti obosit, surmenat, extenuat (toate aceste praguri sunt diferite) şi să te odihneşti.

Dar mai înseamnă şi să ştii ce anume din răspunsul emoţional la o situaţie vine din trecut. De exemplu, cineva care nu suportă să discute în contradictoriu (chiar pe ton de glumă), poate reacţiona agresiv, pentru că în trecutul său, şi mai cu seamă în copilărie, a avut un tată dominator, care dorea mereu să aibă ultimul cuvânt. Saturaţia faţă de o astfel de situaţie îl poate face să reacţioneze agresiv chiar şi la o nevinovată tachinare…

Este nevoie și de terapie

Pentru a afla aceste lucruri este necesară, cel mai adesea, o terapie. Fie ea psihanalitică sau de altă orientare, orice discuţie care te ajută să plonjezi în trecutul propriu și să faci asocieri cu ceea ce ţi se întâmplă în prezent. Poţi înţelege în acest fel cum funcţionezi. Amprenta unică pusă de experienţele tale, în decursul vieţii, asupra felului cum vezi viaţa.

Şi exerciţiul acesta, al privitului în sine, este cu atât mai util şi mai corect, cu cât este făcut în prezenţa cuiva neutru (psihoterapeutul). Acesta te poate stimula, te poate ajuta să pui în ordine toate acele lucruri.

cunoasterea-de-sine

„Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul întâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece orin cap într-o cheie analitică.”

Cărți ajutătoare

Dezvoltarea personală a ajuns să însemne un fel de literatură motivaţională uşurică. Este adevărat, multe cărţi sunt astfel. Dar sunt şi multe cărţi foarte bune, ce merită parcurse şi recitite. Şi pe piaţa românească s-au tradus destule titluri bune. Acestea merită cum­părate, citite, fişate. Dezvoltarea personală înseamnă „autoajutor”.

În absenţa unei terapii, o carte bună de psihologie practică care te învaţă, de exemplu, cum se comportă persoanele cu caracter dificil, poate fi o revelaţie. Cărţile care te învaţă cum să îţi reduci stresul (fără să fie nevoie de calmante) sunt, de asemenea, utile. Cărţile care te ajută să vezi partea pozitivă a lucrurilor, să te concentrezi pe informaţiile pozitive, te ajută, implicit, să fii mai fericit.

Autoeducația – Cea mai bună formă de autoguvernare

Este bine să fie încurajaţi şi adolescenţii să le citească. Asta, pentru că nimeni, în decursul educaţiei sale, nu învaţă în învăţământul formal. Nu învață cum să-şi identifice corect emoţiile sau cum să gestioneze un conflict. Cum să se relaxeze într-o situaţie de stres etc. Deşi, dacă ne gândim cât de importante sunt aceste lucruri în viaţă, poate că ar trebui să fie materii de BAC…

Un jurnal zilnic

Este extrem de util să ţii un jurnal. Te ajută să-ţi ordonezi gândurile, să faci introspecţie, să nu uiţi. Psihologii recomandă să ţinem şi un jurnal al lu­crurilor bune care s-au întâmplat peste zi. Chiar dacă sunt trei sau patru, minore. Ele pot face ca balanţa să atârne în favoarea emoţiilor bune atunci când ne uităm în urmă.

Să vedem că zâmbetul unui copil, mirosul teilor ivit după ploaie sunt surse re­ale de bucurie! Dar, dacă nu le conştientizăm, dacă nu le notăm, uităm aceste lucruri şi ne pierdem în ruminaţia problemelor de zi cu zi. Şi, când ne uităm în urmă, nu le mai găsim, ci ne amintim de datorii si de certuri…

O altfel de terapie

Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul în­tâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece prin cap într-o cheie analitică. Ar trebui şi ei să răspundă permanent la întrebarea „ce am învăţat din asta?”.

Unde mai pui că scrisul ajută la dispariţia stresului, la o gândire critică şi la potolirea emoţiilor… Un jurnal este memoria întâmplărilor care ne marchează, care ne transformă, ne uimesc. Şi este extraordinar de plăcut să îl reciteşti după ani şi ani să vezi cât ai evoluat şi cum.

 


 

Articole recente

fericirea-iluzie-superficiala-si-necesitate-existentiala

Fericirea, Iluzie Subiectivă și Necesitate Existențială?

inchiderea-societatii-planet-lockdown-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Închiderea Societății – Planet Lockdown (Documentar Tradus)

protectie-impotriva-energiilor-negative

Protecție Împotriva Energiilor Negative

simbolistica-runelor-si-piatra-kesington

Simbolistica Runelor și Piatra Kensington

mandalele-si-beneficiile-lor

Mandalele și beneficiile lor

ce-simbolizeaza-crucea

Sfânta Cruce

inexplicabil-structuri-misterioase-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana-00

INEXPLICABIL – Structuri Misterioase (Documentar Tradus)

water-the-great-mystery-apa-marele-mister

WATER – The Great Mistery (APA – Marele Mister) Documentar Tradus

universul-holografic-si-esenta-spirituala-a-acestuia

Universul Holografic, Creație a Mentalului Conștient și Subconștient

biblioteca-de-manuscrise-din-tibet

Biblioteca de manuscrise din Tibet

misterul-piramidelor

Misterul Piramidelor

civilizatii-antice-avansate-tehnologic-disparute

Civilizaţii antice, avansate tehnologic, dispărute!

fenomenul-numit-vocea-electronica

Fenomenul numit Vocea Electronică

geometria-sacra

Geometria Sacră

ingerii-pazitori

Îngerii Păzitori

deochiul-sau-ochi-deochi

Deochiul sau Ochi Deochi

ce-semnifica-reprezinta-sau-simbolizeaza-scarabeul-carabus

Ce Semnifică Reprezintă sau Simbolizează Scarabeul Cărăbuș

triskelion-sau-triskele-origine-insemnatate-simbolistica

Triskelion sau Triskele – Origine, Însemnătate, Simbolistică

ce-simbolizeaza-o-septagrama-heptagrama-sau-septegrama

Ce simbolizează Septagrama Heptagrama sau Septegrama

ce-reprezinta-inseamna-sau-simbolizeaza-sri-yantra-shri-yantra-shree-yantra

Ce Reprezintă, Înseamnă sau Simbolizează Sri Yantra

simbolul-svastica-origine-semnificatie-insemnatate

Simbolul Svastica, Origine, Semnificație, Însemnătate

ce-efect-are-luna-asupra-vietii-pe-pamant

Ce Efect are Luna Asupra Vieții pe Pământ

soarele-purtatorul-vietii-lumilor-ce-reprezinta-simbolizeaza-semnifica-inseamna-soarele

Soarele, Purtătorul Vieții Lumilor

ce-reprezinta-semnifica-sau-simbolizeaza-pana-de-pasare

Ce Reprezintă, Semnifică sau Simbolizează Pana de Pasăre

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-runele-celtice

Ce Semnifică sau Simbolizează Runele Celtice

ce-semnifica-reprezinta-sau-simbolizeaza-valknut

Ce Semnifică Reprezintă sau Simbolizează Valknut

ce-simbolizeaza-ochiul-providentei-in-triunghi-si-cerc

Ce simbolizează Ochiul Providenței în Triunghi și Cerc

iesirea din matrix

Ieșirea din Matrix

ce-semnifica-reprezinta-simbolizeaza-vulturul

Ce Semnifică, Reprezintă, Simbolizează Vulturul

ce-simbolizeaza-semnifica-roata-norocului-busola-magica-vegvisir

Ce Simbolizează, Semnifică Roata Norocului, Roata Dharma sau Busola Magică Vegvisir

energia-orgonica-albastra

Energia Orgonică Albastră

ce-simbolizeaza-sau-semnifica-corbul-cioara

Ce Simbolizeaza sau Semnifica Corbul Cioara

ce-simbilizeaza-sau-semnifica-triquetra

Ce Simbolizează sau Semnifică TRIQUETRA

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-om-mani-padme-hum

Ce Semnifică sau Simbolizează Om Mani Padme Hum

ce-semnifica-sau-simbolizeaza-ursul

Ce Semnifică sau Simbolizează URSUL

fleur-de-lis-lys-floarea-de-lis-lys-origine-simbolistica-beneficii

Fleur de Lis / Lys (Floarea de Lis / Lys) Origine Simbolistică Beneficii

ce-simbolizeaza-semnifica-dragonul

Ce Simbolizează (Semnifică) Dragonul

crucea-celtica-origine-simbolistica-semnificatie-beneficii

Crucea Celtică – Origine, Simbolistică (Semnificație), Beneficii

ce-simbolizeaza-semnifica-vajra-dorje

Ce Simbolizează (Semnifică) Vajra sau Dorje

ce-simbolizeaza-semnifica-lupul

Ce Simbolizează (Semnifică) Lupul

ce-simbolizeaza-semnifica-cheia-o-cheie

Ce Simbolizează (Semnifică) Cheia sau o Cheie

ce-simbolizeaza-semnifica-cerbul

Ce simbolizează, semnifică Cerbul

taur-zimbru-bour-origine-simbolistica-semnificatie-beneficiu

Taur, Zimbru, Bour – Origine, Simbolistică (Semnificație), Beneficiu

caduceu-origine-semnificatie-beneficiu

Caduceul – Origine, Semnificație, Beneficiu

moneda-sau-banut-aducator-de-noroc-simbolistica-semnificatie

Monedă sau Bănuț aducător de noroc – Simbolistică, Semnificație

bufnita-sau-cucuveaua-simbolistica-semnificatie

Bufnița sau Cucuveaua – Simbolistică, Semnificație

limbajul-simbolurilor-mistice-sacre

Limbajul Simbolurilor Mistice Sacre

ciocanul-lui-thor-origine-semnificatie-beneficii

CIOCANUL LUI THOR – Origine, Semnificație, Beneficii

simbolul-aum-om-origine-semnificatie-beneficiu

Simbolul Aum Om – Origine, Semnificație, Beneficiu

crucea-templierilor-crucea-malteza-sau-crucea-de-fier

Crucea Templierilor, Crucea Malteză sau Crucea de Fier

origine-semnificatie-beneficiu-ankh-sau-crux-ansata

Origine, semnificație, beneficiu – Ankh sau Crux Ansata

c-de-la-cancer-the-c-word-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

C de la Cancer – The C Word (Documentar Tradus)

secretul-legea-atractiei-the-secret-law-of-attraction-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

SECRETUL – Legea Atracției (Documentar Tradus)

speranta-pentru-sanatate-documentar-tradus-hope-for-health-documentary_documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Speranță pentru sănătate (Documentar Tradus)

ram-das-intoarcerea-acasa-going-home_documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Ram Dass, Întoarcerea Acasă (Documentar Tradus)

conspiratia-ozn-in-cautarea-adevarului-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

CONSPIRAȚIA OZN – În Căutarea Adevărului (Documentar Tradus)

originea-proprietatile-si-beneficiile-argintului

Originea, Proprietățile și Beneficiile Argintului

bob-lazar-zona-51-si-ozn-urile-area-51-and-flying-saucers-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Bob Lazar, Zona 51 și OZN-urile (Documentar Tradus)

cristalul-de-cuart-ametist-origine-proprietati-beneficii

Cristal de Cuarț Ametist, Origine, Proprietăți, Beneficii

teoria-conspiratiei-a-ajuns-omul-pe-luna-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Teoria Conspirației – A AJUNS OMUL PE LUNĂ (Documentar Tradus)

rezonanta-fiinte-de-frecventa-resonance-beings-of-frecuency-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

REZONANȚA – Ființe de frecvență (Documentar Tradus)

secretul-marelui-cristal-din-atlantida

Beneficiile aduse de Cristalul de Cuarț de Stâncă

fara-raspuns-unaknowledged-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Fără Răspuns – Unaknowledged (Documentar Tradus)

povestea-lui-dumnezeu-the-story-of-god-morgan-freeman-sezonul2-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Povestea lui Dumnezeu, The Story Of God – Sezonul 2 (Documentar Tradus)

turmalina-cristalul-purificator-si-protector

Turmalina, Cristalul Purificator și Protector

secretele-piramidelor-documentar-tradus

Secretele Piramidelor, Lost Secrets Of The Pyramid (Documentar Tradus)

otel-inoxidabil-sau-inox

Oțel Inoxidabil sau INOX

sfantul-mihail-arhanghelul

Sfântul Mihail Arhanghelul

campurile-scalare-de-torsiune

Câmpurile scalare de torsiune

operatiunea-paperclip-nazisti-la-nasa

Operaţiunea Paperclip, naziști la NASA

inteligenta-inimii

Inteligența inimii

supravietuitori-ai-inghetului

Supraviețuitori ai înghețului

mistere-arheologice

Mistere arheologice

sfinti-intru-eternitate

Sfinți întru eternitate

profetia-si-incapacitatea-interventiei-umane

Profeția și incapacitatea intervenției umane

jadul-piatra-echilibrului-interior

Jadul, piatra echilibrului interior

locasul-nemuritorilor-din-himalaya

Locașul nemuritorilor din Himalaya

energia-subtila

Energia subtilă

vrajitoarea-anna-bathory

Vrăjitoarea Anna Bathory

misterul-care-invaluie-cartea-lui-soyga

Misterul care învăluie Cartea lui Soyga

enigma-cartii-inventio-fortunata

Enigma cărţii „Inventio fortunata”

simbolul-infinitului

Simbolul infinitului

ce-simbolizeaza-crucea

Ce simbolizează Crucea

puterile-pietrelor-pretioase

Puterile Pietrelor Prețioase

steaua-lui-david-sau-hexagrama

Steaua lui David sau Hexagrama

arhanghelul-rafael-dumnezeu-vindeca

Arhanghelul Rafael, Dumnezeu vindecă

techirghiol-fantana-tineretii

Techirghiol, „fântâna tinereţii”

zirconul-piatra-intelepciunii

Zirconul, piatra înţelepciunii

declaratia-socanta-a-expertului-onu-omenirea-este-condusa-de-corporatii

Declarația șocantă a expertului ONU – Omenirea este condusă de CORPORAȚII

echilibrarea-energiilor

Echilibrarea energiilor

amprenta-energetica

Amprenta energetică

oameni-care-se-hranesc-doar-cu-energie

Oameni care se hrănesc doar cu energie

majestic-12-și-arhitecții-controlului

Majestic 12 și arhitecții controlului

cum-circula-energiile

Cum circulă energiile

ingerii-si-religia

Îngerii și religia

magia-la-caldeeni

Magia la caldeeni

reflexoterapia-si-rezultatele-miraculoase

Reflexoterapia și rezultatele miraculoase

monitorizarea-totală-a-individului

Monitorizarea totală a individului

corpul-mental-sufletul-și-monada

Corpul mental, sufletul și monada

omul-fiinta-spirituala

Omul, ființă spirituală

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (2 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *