cunoasterea-de-sine

Cunoașterea de sine

“Cunoaşterea de sine” este o expre­sie ce a ajuns aproape un clişeu. Şi este păcat, pentru că această clişeizare a expresiei, care o face să nu mai spună aproape nimic, ne împiedică să vedem ce avem de făcut, concret, pentru a ajunge acolo. Pentru că a te cunoaşte pe tine însuţi/însăţi e primul pas în a te simţi bine în propria piele. A avea o viaţă de calitate şi a şti ce să faci cu ceea ce ţi se întâmplă. Este ulu­itor cât de puţin ştiu oamenii despre aceste lucruri şi cât de dezinteresaţi sunt mulţi dintre ei de ele. Cu toate acestea, nu prea există o altă cale către confort în lume şi în viaţă decât trecând pe aici, prin drumul lung şi adesea sinuos al cunoaşterii de sine.

Viața și întâmplările ei

Viaţa ne oferă multe ocazii de a învăţa ceva. Oameni, întâmplări fericite şi mai puţin fericite prin care trecem. Dar, pentru a creşte personal, pentru a nu fi la fel de ignorant ca şi înainte de eveniment, e bine să practicăm introspecţia în orice context şi să ne întrebăm cu privire la ecoul personal al unei întâmplări sau a alteia. Orice mică întâmplare e prilej de meditaţie.

Orice ne apare în cale, trebuie întâmpinat cu întrebările:
Ce ecou subiectiv are această întâmplare în mine?
Ce îmi aminteşte?
Mă bucură sau nu?
Mă lasă indiferent?
Cui i s-a mai întâmplat aşa ceva şi ce ecou a avut pentru acea persoană?
(Aici recomandăm citirea de autobiografii, sunt adevărate mine de aur pentru exerciţiul introspecţiei).
Cu ce mă ajută experienţa altora într-o situaţie asemănătoare?
Pot învăţa ceva de la ei?
Ce pot învăţa din această experienţă?
Ce aflu despre reacţiile mele în cutare sau cutare context?
(Credeam că reacţionez bine sub stres, de exemplu? Cel mai recent conflict mi-a arătat că nu este astfel?)
Ce pot face pentru a îmbunătăţi felul cum mă comport, când sunt stresat?
Credeam că sunt un părinte bun?
Dar faptul că am neglijat să menţin dialogul cu fiica mea, nu spune contrariul?
Ce pot face pentru a remedia situaţia?

Propriile emoții și limite

A te cunoaşte pe tine însuţi înseamnă să fii în ascultarea propriilor emoţii fără a te lăsa dominat de ele. A-ţi cunoaşte limitele fizice şi psihice (să ştii că sub un anumit număr de ore de somn nu funcţionezi, de exemplu) şi a le respecta. Să ştii când eşti obosit, surmenat, extenuat (toate aceste praguri sunt diferite) şi să te odihneşti.

Dar mai înseamnă şi să ştii ce anume din răspunsul emoţional la o situaţie vine din trecut. De exemplu, cineva care nu suportă să discute în contradictoriu (chiar pe ton de glumă), poate reacţiona agresiv, pentru că în trecutul său, şi mai cu seamă în copilărie, a avut un tată dominator, care dorea mereu să aibă ultimul cuvânt. Saturaţia faţă de o astfel de situaţie îl poate face să reacţioneze agresiv chiar şi la o nevinovată tachinare…

Este nevoie și de terapie

Pentru a afla aceste lucruri este necesară, cel mai adesea, o terapie. Fie ea psihanalitică sau de altă orientare, orice discuţie care te ajută să plonjezi în trecutul propriu și să faci asocieri cu ceea ce ţi se întâmplă în prezent. Poţi înţelege în acest fel cum funcţionezi. Amprenta unică pusă de experienţele tale, în decursul vieţii, asupra felului cum vezi viaţa.

Şi exerciţiul acesta, al privitului în sine, este cu atât mai util şi mai corect, cu cât este făcut în prezenţa cuiva neutru (psihoterapeutul). Acesta te poate stimula, te poate ajuta să pui în ordine toate acele lucruri.

cunoasterea-de-sine

„Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul întâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece orin cap într-o cheie analitică.”

Cărți ajutătoare

Dezvoltarea personală a ajuns să însemne un fel de literatură motivaţională uşurică. Este adevărat, multe cărţi sunt astfel. Dar sunt şi multe cărţi foarte bune, ce merită parcurse şi recitite. Şi pe piaţa românească s-au tradus destule titluri bune. Acestea merită cum­părate, citite, fişate. Dezvoltarea personală înseamnă „autoajutor”.

În absenţa unei terapii, o carte bună de psihologie practică care te învaţă, de exemplu, cum se comportă persoanele cu caracter dificil, poate fi o revelaţie. Cărţile care te învaţă cum să îţi reduci stresul (fără să fie nevoie de calmante) sunt, de asemenea, utile. Cărţile care te ajută să vezi partea pozitivă a lucrurilor, să te concentrezi pe informaţiile pozitive, te ajută, implicit, să fii mai fericit.

Autoeducația – Cea mai bună formă de autoguvernare

Este bine să fie încurajaţi şi adolescenţii să le citească. Asta, pentru că nimeni, în decursul educaţiei sale, nu învaţă în învăţământul formal. Nu învață cum să-şi identifice corect emoţiile sau cum să gestioneze un conflict. Cum să se relaxeze într-o situaţie de stres etc. Deşi, dacă ne gândim cât de importante sunt aceste lucruri în viaţă, poate că ar trebui să fie materii de BAC…

Un jurnal zilnic

Este extrem de util să ţii un jurnal. Te ajută să-ţi ordonezi gândurile, să faci introspecţie, să nu uiţi. Psihologii recomandă să ţinem şi un jurnal al lu­crurilor bune care s-au întâmplat peste zi. Chiar dacă sunt trei sau patru, minore. Ele pot face ca balanţa să atârne în favoarea emoţiilor bune atunci când ne uităm în urmă.

Să vedem că zâmbetul unui copil, mirosul teilor ivit după ploaie sunt surse re­ale de bucurie! Dar, dacă nu le conştientizăm, dacă nu le notăm, uităm aceste lucruri şi ne pierdem în ruminaţia problemelor de zi cu zi. Şi, când ne uităm în urmă, nu le mai găsim, ci ne amintim de datorii si de certuri…

O altfel de terapie

Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul în­tâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece prin cap într-o cheie analitică. Ar trebui şi ei să răspundă permanent la întrebarea „ce am învăţat din asta?”.

Unde mai pui că scrisul ajută la dispariţia stresului, la o gândire critică şi la potolirea emoţiilor… Un jurnal este memoria întâmplărilor care ne marchează, care ne transformă, ne uimesc. Şi este extraordinar de plăcut să îl reciteşti după ani şi ani să vezi cât ai evoluat şi cum.

 


 

Articole recente

what-the-bleep-do-we-know

Seria What the bleep do we know – Documentar Tradus

Beneficiile uleiului de mandarin

blestemul-si-binecuvantarea

Blestemul și Binecuvântarea

energia_vindecatoare

Energia vindecătoare

increderea-in-sine-se-invata

Încrederea în sine se învață

Purificarea energiilor casei

leacuri-babesti-mierea

Leacuri băbești – Mierea

dmt-molecula-spiritului-spirit-molecule

DMT, Molecula Spiritului – Documentar Tradus

Matematica demonstrează că Dumnezeu există

energia-libera-scalara-nikola-tesla

Energia Liberă Scalară Nikola Tesla (Free Energy)

calatoria-in-timp-este-posibila

Călătoria în timp este posibilă

Limbajul iubirii în familie

extracorporalitatea-sau-proiectia-astrala

Cazuri de proiecție astrală

memoria-ancestral-universala-akasha

Memoria ancestral universală AKASHA

devin-oare-dorintele-realitate

Devin oare dorințele realitate?

money-as-debt-documentar-tradus

Seria Money as Debt – Documentar Tradus

leacuri-babesti-levantica-si-rodia

Leacuri băbești – Levanţica și Rodia

cum-sa-atingem-starea-de-bine

Cum să atingem starea de bine

Muntele Kailash

armele-zeilor

Armele Zeilor

ZEITGEIST

Seria ZEITGEIST – Documentar Tradus

influenta-lunii

Influența Lunii

soarele-conducatorul-lumilor

Soarele, conducătorul lumilor

razboinicii-norilor

Războinicii Norilor

perceptia-umana

Percepția umană și teoria haosului

extracorporalitatea-sau-proiectia-astrala

Extracorporalitatea sau proiecția astrală

sistemul-educational-este-depasit-documentar-tradus

Sistemul educațional este depășit – Documentar Tradus

guvernul-fantoma-shadow-government-documentar-tradus

Guvernul Fantomă, Shadow Government – Documentar Tradus

povestea-lui-dumnezeu-documentar-tradus

Povestea lui Dumnezeu, The Story of God – Documentar Tradus

evolutia-spirituala-evadarea-din-matrix

Evoluția Spirituală, Evadarea din Matrix – Documentar Tradus

blestemul-lui-tutankhamon

Blestemul lui Tutankhamon – Documentar tradus

Insule misterioase

misterele-de-la-casa-alba

Misterele de la Casa Albă

leacuri-babesti

Leacuri băbești – Varza

Ursitoarele și Avestiția

Radicalii Liberi și Antioxidanții

Proiectul american Ice Worm

sfidatorul-lo-sfidante-documentar-tradus

Sfidătorul, Lo Sfidante – Documentar Tradus

subjugarea-umanitatii-prin-frauda-si-inselaciune-documentar-tradus

Subjugarea Umanității prin fraudă și înșelăciune – Documentar Tradus

kymatica-la-inceput-a-fost-cuvantul-documentar-tradus

Kymatica, La început a fost cuvântul – Documentar Tradus

ungrip-scapat-din-gheare-documentar-tradus

UNGRIP Scăpat din gheare – Documentar Tradus

pilda-fericirii

Pilda fericirii

Postul și sănătatea

Efectul placebo vs efectul nocebo

hematitul-piatra-sangelui

Hematitul, cristalul sau piatra sângelui

corporatiile-au-subjugat-lumea

Corporațiile au subjugat lumea – Documentar Tradus

leacuri-babesti

Leacuri băbești – prazul și morcovul

televiziunea-savuroasa-otrava-documentar-tradus

Televiziunea, Savuroasa OTRAVĂ – Documentar Tradus

spatiul-spiritului-calatorie-in-constiinta-spirit-space-documentar-tradus

Spațiul Spiritului, Spirit Space – Documentar Tradus

Istoria secretă a pământului și zodiacul

Demonul Crațius și moneda fericirii

Care este scopul vieții pe pământ

evolutionismul-este-o-farsa

Evoluționismul este o farsă – Documentar Tradus

Geometria Sacră Floarea Vieții – Documentar Tradus

john-of-god-joao-de-deus

John of GOD (Joao de DEUS) – Documentar Tradus

leacuri-babesti

Leacuri băbești – Ouăle

dacii-foloseau-psihotropice

Dacii foloseau psihotropice

adevărata-magie-vrăjitoria-și-vrăjitoarele

Adevărata magie, vrăjitoria și vrăjitoarele

Magia Clopotelor

proiectul-10-10-10-pilula-sau-perceptie

Proiectul 10-10-10 – Documentar Tradus

biologul-bruce-lipton-despre-spiritualitate

Biologul Bruce Lipton, despre spiritualitate – Documentar Tradus

Fericirea și anxietatea

Întâlniri misterioase în spațiul cosmic

solomonarii

Solomonarii

citirea-fetei

Citirea feței

Razboiul-Parapsihologic

Războiul Parapsihologic – Documentar Tradus

Oamenii preistorici comunicau prin telepatie

tuneluri_secrete_in_bucuresti

Tuneluri secrete în București

Alimente benefice pentru inimă

papaji-ramai-tacut-documentar-tradus

PAPAJI – Rămâi tăcut – Documentar Tradus

cei-patru-calareti-ai-apocalipsei

Cei patru călăreți ai apocalipsei

pentagrama-si-pentaclu

Pentagrama și Pentaclu

din-legile-lui-zamolxe

Din legile lui Zamolxe

Misterele neelucidate, care au făcut posibilă viața

Este realitatea în care trăim, una virtuală?!

misterul-lui-tutankhamon

Misterul lui Tutankhamon – Documentar Tradus

Care este momentul în care devenim oameni?!

sanatatea-se-invata

Sănătatea se învață

beneficiile-cuprului

Beneficiile Cuprului

Mișcarea NEW AGE și aspectele negative

cum-sa-alungam-grijile

Cum să alungăm grijile

Metode sănătoase anti-cancer

tratament-albine

Albinele – Terapie naturală împotriva paraziților

investeste-timp-in-sanatate

Investește timp în sănătate

beneficiile-meditatiei

Beneficiile meditației

Beneficiile usturoiului

beneficiile-telinei

Beneficiile țelinei

paranormal

Evenimente paranormale

batranul-maestru

Pilda călătoriei celor trei

Radicalii liberi

Intretinerea-bijuteriilor-2

Întreținerea Bijuteriilor

Spectrul_electromagnetic

Spectrul Electromagnetic și Radiația Electromagnetică

Kundalini-Yoga

Energiile Vitale ale Corpului Uman

energia-orgonica

Energia orgonică scalara, esenţială pentru sănătate

apa-alcalina-ionizata-restructurataapa-alcalina-ionizata-restructurata

Ce este Apa Alcalină Ionizată şi Restructurată

Ionii_Negativi

Ionii Negativi, Anionii sau Aeroionii

Forma Universului Scalar de Torsiune

Universul si forma sa geometrica identica cu cea a campului de torsiune

Magnetoterapia

Magnetoterapia

Pandantive-Scalare-Cuantice-Generatoare-de-Ioni-Negativi-si-Protectoare-Impotriva-Radiatiilor-Electromagnetice

Pandantiv Scalar Cuantic Protector Împotriva Radiaţiilor Electromagnetice

oxigenul si ozonul

Calităţile Ozonului

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (1 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *