cunoasterea-de-sine

Cunoașterea de sine

“Cunoaşterea de sine” este o expre­sie ce a ajuns aproape un clişeu. Şi este păcat, pentru că această clişeizare a expresiei, care o face să nu mai spună aproape nimic, ne împiedică să vedem ce avem de făcut, concret, pentru a ajunge acolo. Pentru că a te cunoaşte pe tine însuţi/însăţi e primul pas în a te simţi bine în propria piele. A avea o viaţă de calitate şi a şti ce să faci cu ceea ce ţi se întâmplă. Este ulu­itor cât de puţin ştiu oamenii despre aceste lucruri şi cât de dezinteresaţi sunt mulţi dintre ei de ele. Cu toate acestea, nu prea există o altă cale către confort în lume şi în viaţă decât trecând pe aici, prin drumul lung şi adesea sinuos al cunoaşterii de sine.

Viața și întâmplările ei

Viaţa ne oferă multe ocazii de a învăţa ceva. Oameni, întâmplări fericite şi mai puţin fericite prin care trecem. Dar, pentru a creşte personal, pentru a nu fi la fel de ignorant ca şi înainte de eveniment, e bine să practicăm introspecţia în orice context şi să ne întrebăm cu privire la ecoul personal al unei întâmplări sau a alteia. Orice mică întâmplare e prilej de meditaţie.

Orice ne apare în cale, trebuie întâmpinat cu întrebările:
Ce ecou subiectiv are această întâmplare în mine?
Ce îmi aminteşte?
Mă bucură sau nu?
Mă lasă indiferent?
Cui i s-a mai întâmplat aşa ceva şi ce ecou a avut pentru acea persoană?
(Aici recomandăm citirea de autobiografii, sunt adevărate mine de aur pentru exerciţiul introspecţiei).
Cu ce mă ajută experienţa altora într-o situaţie asemănătoare?
Pot învăţa ceva de la ei?
Ce pot învăţa din această experienţă?
Ce aflu despre reacţiile mele în cutare sau cutare context?
(Credeam că reacţionez bine sub stres, de exemplu? Cel mai recent conflict mi-a arătat că nu este astfel?)
Ce pot face pentru a îmbunătăţi felul cum mă comport, când sunt stresat?
Credeam că sunt un părinte bun?
Dar faptul că am neglijat să menţin dialogul cu fiica mea, nu spune contrariul?
Ce pot face pentru a remedia situaţia?

Propriile emoții și limite

A te cunoaşte pe tine însuţi înseamnă să fii în ascultarea propriilor emoţii fără a te lăsa dominat de ele. A-ţi cunoaşte limitele fizice şi psihice (să ştii că sub un anumit număr de ore de somn nu funcţionezi, de exemplu) şi a le respecta. Să ştii când eşti obosit, surmenat, extenuat (toate aceste praguri sunt diferite) şi să te odihneşti.

Dar mai înseamnă şi să ştii ce anume din răspunsul emoţional la o situaţie vine din trecut. De exemplu, cineva care nu suportă să discute în contradictoriu (chiar pe ton de glumă), poate reacţiona agresiv, pentru că în trecutul său, şi mai cu seamă în copilărie, a avut un tată dominator, care dorea mereu să aibă ultimul cuvânt. Saturaţia faţă de o astfel de situaţie îl poate face să reacţioneze agresiv chiar şi la o nevinovată tachinare…

Este nevoie și de terapie

Pentru a afla aceste lucruri este necesară, cel mai adesea, o terapie. Fie ea psihanalitică sau de altă orientare, orice discuţie care te ajută să plonjezi în trecutul propriu și să faci asocieri cu ceea ce ţi se întâmplă în prezent. Poţi înţelege în acest fel cum funcţionezi. Amprenta unică pusă de experienţele tale, în decursul vieţii, asupra felului cum vezi viaţa.

Şi exerciţiul acesta, al privitului în sine, este cu atât mai util şi mai corect, cu cât este făcut în prezenţa cuiva neutru (psihoterapeutul). Acesta te poate stimula, te poate ajuta să pui în ordine toate acele lucruri.

cunoasterea-de-sine

„Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul întâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece orin cap într-o cheie analitică.”

Cărți ajutătoare

Dezvoltarea personală a ajuns să însemne un fel de literatură motivaţională uşurică. Este adevărat, multe cărţi sunt astfel. Dar sunt şi multe cărţi foarte bune, ce merită parcurse şi recitite. Şi pe piaţa românească s-au tradus destule titluri bune. Acestea merită cum­părate, citite, fişate. Dezvoltarea personală înseamnă „autoajutor”.

În absenţa unei terapii, o carte bună de psihologie practică care te învaţă, de exemplu, cum se comportă persoanele cu caracter dificil, poate fi o revelaţie. Cărţile care te învaţă cum să îţi reduci stresul (fără să fie nevoie de calmante) sunt, de asemenea, utile. Cărţile care te ajută să vezi partea pozitivă a lucrurilor, să te concentrezi pe informaţiile pozitive, te ajută, implicit, să fii mai fericit.

Autoeducația – Cea mai bună formă de autoguvernare

Este bine să fie încurajaţi şi adolescenţii să le citească. Asta, pentru că nimeni, în decursul educaţiei sale, nu învaţă în învăţământul formal. Nu învață cum să-şi identifice corect emoţiile sau cum să gestioneze un conflict. Cum să se relaxeze într-o situaţie de stres etc. Deşi, dacă ne gândim cât de importante sunt aceste lucruri în viaţă, poate că ar trebui să fie materii de BAC…

Un jurnal zilnic

Este extrem de util să ţii un jurnal. Te ajută să-ţi ordonezi gândurile, să faci introspecţie, să nu uiţi. Psihologii recomandă să ţinem şi un jurnal al lu­crurilor bune care s-au întâmplat peste zi. Chiar dacă sunt trei sau patru, minore. Ele pot face ca balanţa să atârne în favoarea emoţiilor bune atunci când ne uităm în urmă.

Să vedem că zâmbetul unui copil, mirosul teilor ivit după ploaie sunt surse re­ale de bucurie! Dar, dacă nu le conştientizăm, dacă nu le notăm, uităm aceste lucruri şi ne pierdem în ruminaţia problemelor de zi cu zi. Şi, când ne uităm în urmă, nu le mai găsim, ci ne amintim de datorii si de certuri…

O altfel de terapie

Un jurnal este un instrument esenţial pentru cunoaşterea de sine. La fel, adolescenţii ar trebui încurajaţi să scrie. Cu pixul. Să găsească sensul în­tâmplărilor de peste zi, să facă bilanţul unei relaţii, să scrie tot ce le trece prin cap într-o cheie analitică. Ar trebui şi ei să răspundă permanent la întrebarea „ce am învăţat din asta?”.

Unde mai pui că scrisul ajută la dispariţia stresului, la o gândire critică şi la potolirea emoţiilor… Un jurnal este memoria întâmplărilor care ne marchează, care ne transformă, ne uimesc. Şi este extraordinar de plăcut să îl reciteşti după ani şi ani să vezi cât ai evoluat şi cum.

 


 

Articole recente

originea-proprietatile-si-beneficiile-argintului

Originea, Proprietățile și Beneficiile Argintului

bob-lazar-zona-51-si-ozn-urile-area-51-and-flying-saucers-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Bob Lazar, Zona 51 și OZN-urile (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-elementul-115-element_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Elementul 115 (Documentar Tradus)

cristalul-de-cuart-ametist-origine-proprietati-beneficii

Cristal de Cuarț Ametist, Origine, Proprietăți, Beneficii

extraterestrii-antici-ancient-aliens-vizionarii_documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Extratereștrii Antici – Vizionarii (Documentar Tradus)

teoria-conspiratiei-a-ajuns-omul-pe-luna-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Teoria Conspirației – A AJUNS OMUL PE LUNĂ (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-dincolo-de-nazca-beyond-nazca_documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Extratereștrii Antici – Dincolo de Nazca (Documentar Tradus)

rezonanta-fiinte-de-frecventa-resonance-beings-of-frecuency-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

REZONANȚA – Ființe de frecvență (Documentar Tradus)

secretul-marelui-cristal-din-atlantida

Beneficiile aduse de Cristalul de Cuarț de Stâncă

fara-raspuns-unaknowledged-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Fără Răspuns – Unaknowledged (Documentar Tradus)

povestea-lui-dumnezeu-the-story-of-god-morgan-freeman-sezonul2-documentar-tradus-titrat-subtitrat-dublat-romana

Povestea Lui Dumnezeu, The Story Of God – Sezonul 2 (Documentar Tradus)

turmalina-cristalul-purificator-si-protector

Turmalina, Cristalul Purificator și Protector

secretele-piramidelor-documentar-tradus

Secretele Piramidelor, Lost Secrets Of The Pyramid (Documentar Tradus)

INEXPLICABIL-Misterele-Mintii-Documentar-Tradus

INEXPLICABIL – Misterele Minții (Documentar Tradus)

INEXPLICABIL-Structuri-Misterioase-Documentar-Tradus

INEXPLICABIL – Structuri Misterioase (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-cei-noua_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Cei Nouă (Documentar Tradus)

INEXPLICABIL-Creaturi-Bizare-Documentar-Tradus

INEXPLICABIL – Creaturi Bizare (Documentar Tradus)

otel-inoxidabil-sau-inox

Oțel Inoxidabil sau INOX

sfantul-mihail-arhanghelul

Sfântul Mihail Arhanghelul

extraterestrii-antici-ancient-aliens-pazitorul-mlastinilor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Păzitorul Mlaștinilor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-transdimensionalii_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Trans-dimensionalii (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-proiectul-hibrid_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Proiectul Hibrid (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-zona-52_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Zona 52 (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-replicantii_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Replicanții (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-nava-spatiala-din-piatra_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Nava Spațială din Piatră (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-agenda-animalelor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Agenda Animalelor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-insule-de-foc_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Insule de foc (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-codurile-interzise-ale-lui-da-vinci_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Codurile Interzise ale lui Da Vinci (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-razboaiele-stiintei_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Războaiele Științei (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-orasul-zeilor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Orașul Zeilor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-centralele-electrice-ale-extraterestrilor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Centralele electrice ale extratereștrilor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-agenda-nucleara_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Agenda Nucleară (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-ancient-aliens-grupul-majestic-12_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Grupul Majestic 12 (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-experimentul-tesla_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Experimentul Tesla (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-codul-constelatiei_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Codul Constelației (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-intoarcerea-in-antarctica_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Întoarcerea în Antarctica (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-vocile-zeilor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Vocile zeilor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-conexiunea-cu-sirius_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Conexiunea cu Sirius (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-prototipurile_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Prototipurile (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-destinatia-marte_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Destinația Marte (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-rusia-desecretizata_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Rusia Desecretizată (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-misterul-casei-rudloe_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Misterul Casei Rudloe (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-inteleptii_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Înțelepții (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-statia-spatiala-de-pe-luna_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Stația Spațială de pe Lună (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-intoarcerea-la-gobekli-tepe_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Întoarcerea la Gobekli Tepe (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-santinelele_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Santinelele (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-noile-dovezi_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Noile Dovezi (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-piramidele-din-antarctica_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Piramidele din Antarctica (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-imperiul-ascuns_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Imperiul Ascuns (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-arhitectii-extraterestri_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Arhitecții Extratereștri (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-dincolo-de-roswell_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Dincolo de Roswell (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-codurile-desertului_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Codurile Deșertului (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-gauri-negre-pe-pamant_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Găuri Negre pe Pământ (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-insula-uriașilor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Insula Uriașilor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-rapirile_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Răpirile (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-agenda-reptilienilor_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Agenda Reptilienilor (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-discurile-extraterestre_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Discurile Extraterestre (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-conexiunea-cu-druizii_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Conexiunea cu Druizii (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-au-iesit-din-mare_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Au ieșit din mare (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-secretele-maya_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Secretele Maya (Documentar Tradus)

extraterestrii-antici-oul-cosmic_documentar-tradus

Extratereștrii Antici – Oul Cosmic (Documentar Tradus)

campurile-scalare-de-torsiune

Câmpurile scalare de torsiune

operatiunea-paperclip-nazisti-la-nasa

Operaţiunea Paperclip, naziști la NASA

inteligenta-inimii

Inteligența inimii

supravietuitori-ai-inghetului

Supraviețuitori ai înghețului

mistere-arheologice

Mistere arheologice

sfinti-intru-eternitate

Sfinți întru eternitate

profetia-si-incapacitatea-interventiei-umane

Profeția și incapacitatea intervenției umane

jadul-piatra-echilibrului-interior

Jadul, piatra echilibrului interior

locasul-nemuritorilor-din-himalaya

Locașul nemuritorilor din Himalaya

energia-subtila

Energia subtilă

vrajitoarea-anna-bathory

Vrăjitoarea Anna Bathory

misterul-care-invaluie-cartea-lui-soyga

Misterul care învăluie Cartea lui Soyga

enigma-cartii-inventio-fortunata

Enigma cărţii „Inventio fortunata”

simbolul-infinitului

Simbolul infinitului

ce-simbolizeaza-crucea

Ce simbolizează crucea

puterile-pietrelor-pretioase

Puterile Pietrelor Prețioase

steaua-lui-david-sau-hexagrama

Steaua lui David sau Hexagrama

arhanghelul-rafael-dumnezeu-vindeca

Arhanghelul Rafael, Dumnezeu vindecă

techirghiol-fantana-tineretii

Techirghiol, „fântâna tinereţii”

zirconul-piatra-intelepciunii

Zirconul, piatra înţelepciunii

declaratia-socanta-a-expertului-onu-omenirea-este-condusa-de-corporatii

Declarația șocantă a expertului ONU – Omenirea este condusă de CORPORAȚII

echilibrarea-energiilor

Echilibrarea energiilor

amprenta-energetica

Amprenta energetică

oameni-care-se-hranesc-doar-cu-energie

Oameni care se hrănesc doar cu energie

majestic-12-și-arhitecții-controlului

Majestic 12 și arhitecții controlului

cum-circula-energiile

Cum circulă energiile

ingerii-si-religia

Îngerii și religia

magia-la-caldeeni

Magia la caldeeni

reflexoterapia-si-rezultatele-miraculoase

Reflexoterapia și rezultatele miraculoase

monitorizarea-totală-a-individului

Monitorizarea totală a individului

corpul-mental-sufletul-și-monada

Corpul mental, sufletul și monada

omul-fiinta-spirituala

Omul, ființă spirituală

geometria-sacra-cubul-lui-metatron

Geometria Sacră – Cubul lui Metatron

ozn-urile-si-laurence-rockefeller

OZN-urile și Laurance Rockefeller

energia-vietilor-anterioare

Energia vieților anterioare

leul-simbol-al-demnitatii

Leul, simbol al demnității

sarpele-simbol-mistic-sacru

Șarpele, Simbol Mistic Sacru

oglinda-magica-fermecata

Oglinda Magică Fermecată

chinezul-care-vede-in-intuneric

Chinezul care vede în întuneric

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (1 voturi, media: 5,00 din 5)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *