Alimente benefice pentru inimă

Se spune că poftele noastre alimentare au legătură cu organele şi sistemele care sunt în suferinţă. Studiile au arătat că până la 70% din cazurile de boli de inimă pot fi prevenite cu ajutorul alimentelor pe care le consumăm. Ceea ce este bun pentru inima noastră este bun şi pentru creier şi pentru organism, în general, spune dr. Arthur Agatston, MD, cardiolog renumit, creatorul Dietei South Beach. Secretul constă în diferite tipuri de peşte, legume, cereale integrale, fructe sau uleiuri pe care le putem consuma zilnic. Iată 9 de asemenea alimente care sunt adevărate medicamente.

1. Somonul sălbatic (nu de crescătorie)

Fript la grătar sau la cuptor, acest peşte gustos are carnea bogată în acizi graşi omega-3, care îmbunătăţesc markerii metabolici pentru bolile de inimă. Conţine de asemenea un nivel ridicat de seleniu, un antioxidant, pe care studiile l-au indicat în repetate rânduri, ca fiind un adevărat protector cardiovascular.

2. Sardinele

Şi aceşti peşti mici sunt bogaţi în Omega-3, celebrul ulei de peşte, care creşte nivelul colesterolului
bun şi reduce riscul de atac de cord la persoanele care au suferit de asemenea probleme. Se recomandă consumul lui proaspăt şi nu din conserve.

3. Ficatul

Ficatul conţine grăsimi care sunt bune pentru inimă, susţine dr. William Davis, un reputat cardiolog specializat în prevenţie la o clinică din Wisconsin şi autorul unor cărţi de specialitate pe această temă. „Acesta este modul în care oamenii sunt programaţi alimentar, spune el, oamenii primitivi mâncau întregul animal, ficatul conţine o mulţime de grăsimi şi este sănătos”.

4. Nuci

Acest fruct lemnos este plin de acizi graşi Omega-3, fibre, vitamina E şi acid folic, toate trei promovează o inimă sănătoasă. Este, de asemenea, o sursă bogată de grăsimi polinesaturate. Mâncaţi-le crude şi nu sărate, normal. A, să nu uit, nucile sunt, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru diabetici. Curios nu?

Somon-Sardine-Ficat-Nuci-Migdale-Chia-Ovaz-Coacaze-Cafea

5. Migdalele

Ca şi nucile, această varietate de sâmburi cu miez bogat în acizi Omega-3 oferă o alternativă pentru oamenii care nu pot mânca, din varii motive, nucile care au un miez cărnos.

5. Chia

Doar o lingură cu aceaste seminţe conţine o concentraţie foarte mare de acizi graşi Omega-3 şi doar 60 de calorii. Ajută la reducerea colesterolului rău şi coagulează placa bacteriană, pentru a fi expulzată. Poate fi consumată fie în amestec cu iaurt, fie cu supă, fie este presărată pe o salată.

7. Ovăzul

Beneficiul de a mânca destul de des fulgi de ovăz, s-a dovedit mult timp o masă minune pentru reducerea colesterolului. Doar dacă se mănâncă un soi de ovăz, neprocesat. Ovăzul instant şi aromat este adesea scăldat în zahăr prelucrat.

8. Coacăzele

Aceste boabe roşii sau negre sunt ambalate în resveratrol, un antioxidant foarte puternic despre care sper să vorbim în articolele viitoare, şi flavonoide, un alt antioxidant care ajută la prevenirea bolilor coronariene. Pot fi puse în fiertura de ovăz, în piureuri sau în iaurt.

9. Cafeaua

Pasionaţii de cofeină se vor bucura. Conform Dr. Agatston, studiile arată că şi cafeaua este bogată în antioxidanţi si reduce riscul de diabet zaharat de tip 2. De asemenea, consumul a trei căni pe zi, creşte nivelul de cunoaştere şi ajută la scăderea riscului de boală Alzheimer, spune Agatston. Depinde de marca pe care o preferăm, pentru că dintr-un soi de cafea, ajunge să bem o cană pe zi, din alte soiuri, 4, depinde ce ne place.


 

Articole recente

trezirea-constiintei-the-awakening-documentar_tradus

Trezirea Conștiintei, The Awakening – Documentar Tradus

descoperiri-misterioase-pe-pamant

Descoperiri misterioase pe pământ

codul-lui-hammurabi_primul-cod-de-legi-al-lumii

Codul lui Hammurabi, primul cod de legi al lumii

Începuturile Omenirii

goujian-sabia-care-nu-rugineste

Goujian, sabia care nu ruginește

terapie-energetica-impotriva-oboselii-si-migrenelor-top

Terapie Energetică Împotriva Oboselii și Migrenelor

puterea-unui-trasnet

Puterea unui trăsnet

egiptul-si-faraonii-negri

Egiptul și faraonii negri

911-in-plane-site-documentar_tradus

911 in Plane Site – Documentar Tradus

secretul-energiei-vindecatoare-reiki

Secretul Energiei Vindecătoare Reiki

descoperiri-misterioase-pe-pamant

Descoperiri misterioase pe Pământ

cartea-lui-enoch-profetul-nemuritor

Cartea lui Enoh, Profetul Nemuritor

metode-de-indoctrinare-culturala

Metode de îndoctrinare culturală și socială

efectul-negativ-al-radiatiilor-electromagnetice-documentar_tradus

Efectul Negativ al Radiațiilor Electromagnetice – Documentar Tradus

e-motion-emotia-documentar-tradus

E-Motion, Emoția – Documentar Tradus

horus-ra-simbol-al-domniei-si-dreptatii

Horus, RA, Simbol al Domniei și Dreptății

tunelurile-misterioase-de-sub-piramide

Tunelurile misterioase de sub piramide

secretul-marelui-cristal-din-atlantida

Secretul Marelui Cristal din Atlantida

cancerul-tratamentele-interzise-documentar-tradus

Cancerul, tratamentele interzise – Documentar Tradus

misterul-din-orasul-zeilor-documentar_tradus

Misterul din Orașul Zeilor – Documentar Tradus

calatori-si-calatoria-in-timp

Călători și călătoria în timp

oameni-cu-abilitati-paranormale

Oameni cu abilități paranormale 2

cele-sapte-oglinzi-eseniene-ale-sufletului

Cele Șapte Oglinzi Eseniene ale Sufletului

schizofrenia-tine-de-paranormal

Schizofrenia ține de Paranormal

ritualul-mortilor-in-egiptul-antic

Ritualul Morților în Egiptul Antic

focul-grecesc-o-arma-de-razboi-din-vremuri-apuse

Focul Grecesc, o Armă de Razboi din Vremuri Apuse

Simbolul Spiralei și Dacii lui Zamolxe

terapie-impotriva-imbatranirii-rapide

Terapie împotriva îmbătrânirii rapide

crearea-speciei-umane-si-liberul-arbitru

Crearea speciei Umane și Liberul Arbitru

ochiul-mintii-al-treilea-ochi

Ochiul Minții, al treilea Ochi

secretele-piramidei-de-la-prundu-pitesti

Secretele Piramidei de la Prundu, Piteşti

phil-schneider-si-teoria-conspiratiei

Phil Schneider și Teoria Conspirației

comunicarea-celulara-si-biofotonii

Comunicarea celulară și biofotonii

efectul-negativ-al-tehnologiei

Efectul negativ al tehnologiei

chakra-inimii-si-iubirea

Chakra inimii și Iubirea

nu-exista-paduri-pe-pamant-there-are-no-forests-on-earth-documentar-tradus

Nu există păduri pe Pământ, There are no forests on Earth – Documentar Tradus

Masajul degetelor sau cum să combatem stresul și oboseala

legile-universale-din-spiritualitatea-indiana

Legi Universale din spiritualitatea indiană

Universul Holografic și Esența Spirituală a Acestuia

piramide-recent-descoperite

Piramide recent descoperite

revelatii-ale-piramidelor-the-revelation-of-the-pyramids-documentar_tradus

Revelații ale Piramidelor, The Revelation of The Pyramids – Documentar Tradus

Stațiunea Băile Herculane

este-timpul-fericirii

Este timpul fericirii

Incertitudinea sau nesiguranța existențială

cum-am-aflat-ca-pamantul-nu-este-glob-documentar-tradus

Cum am aflat că Pământul NU ESTE GLOB – Documentar Tradus

Legătura dintre Om, Plante și Aștrii Cerești

Tradiții străvechi și arta vindecării

centri-energetici-ai-pamantului

Centri energetici ai pământului

oameni-cu-abilitati-paranormale

Oameni cu abilități paranormale

rasputin-samanul-rus

Rasputin, șamanul rus – Documentar Tradus

Stăpânii Banilor, The Money Masters – Documentar Tradus

efectele-piramidei-de-purificare-si-energizare

Efectele piramidei de purificare şi energizare

Plante biblice, Scorțișoara, Nardul și Cedrul

nivelul-ph-ului-si-sanatatea

Nivelul PH-ului și sănătatea

Combustia umană spontană

iubirea-numai-iubirea-o-pilda-cu-talc

Iubirea, doar iubirea – O pildă cu tâlc

UXMAL – Piramida Magicianului

copacul-care-se-ruga

Copacul care se ruga

arhivele-secrete-ale-vaticanului

Arhiva secretă a Vaticanului

secretele-si-beneficiile-chihlimbarului

Secretele și Beneficiile Chihlimbarului

arhivele-fenomen-nikola-tesla_documentar-tradus

Arhivele Fenomen, Nikola Tesla – Documentar Tradus

Fiul lui Dumnezeu în mai multe religii

clarvazatorii-si-abilitatile-metafizice

Clarvăzătorii și abilitățile metafizice

doctor-faustus-si-intelegerea-cu-diavolul

Doctor Faustus și înțelegerea cu diavolul

Craniile alungite din Paracas Peru

Regele Solomon și înțelepciunea sa

a-funny-thing-happened-on the-way-to-the-moon-documentar-tradus

A Funny Thing Happened on the Way to the Moon – Documentar Tradus

Agenda-Ascunsa-Esoteric-Agenda-Documentar-Tradus

Agenda Ascunsă, Esoteric Agenda – Documentar Tradus

Maeștrii din Tibet

educatia-copilului-in-tibet

Educația copilului în Tibet

shinigami-zeii-mortii-in-japonia

Shinigami – Zeii Morții in Japonia

dacia-strabuna-lui-zamolxis-si-a-noastra

Dacia străbună, a lui Zamolxis și a noastră

Călători în timp

Clarvăzătorii lumii moderne şi liderii politici

Undele scalare de formă – Energia Scalară

efectul-sunetului-asupra-materiei-la-inceput-a-fost-cuvantul

Efectul sunetului asupra materiei – La început a fost Cuvântul

de-ce_mintim

De ce mințim ?!

misterele-padurii-hoia-baciu

Misterele pădurii Hoia Baciu – Documentar Tradus

what-the-bleep-do-we-know

Seria What the bleep do we know – Documentar Tradus

Beneficiile uleiului de mandarin

blestemul-si-binecuvantarea

Blestemul și Binecuvântarea

energia_vindecatoare

Energia vindecătoare

increderea-in-sine-se-invata

Încrederea în sine se învață

Purificarea energiilor casei

leacuri-babesti-mierea

Leacuri băbești – Mierea

dmt-molecula-spiritului-spirit-molecule

DMT, Molecula Spiritului – Documentar Tradus

Matematica demonstrează că Dumnezeu există

energia-libera-scalara-nikola-tesla

Energia Liberă Scalară Nikola Tesla (Free Energy)

calatoria-in-timp-este-posibila

Călătoria în timp este posibilă

Limbajul iubirii în familie

extracorporalitatea-sau-proiectia-astrala

Cazuri de proiecție astrală

memoria-ancestral-universala-akasha

Memoria ancestral universală AKASHA

devin-oare-dorintele-realitate

Devin oare dorințele realitate?

money-as-debt-documentar-tradus

Seria Money as Debt – Documentar Tradus

leacuri-babesti-levantica-si-rodia

Leacuri băbești – Levanţica și Rodia

cum-sa-atingem-starea-de-bine

Cum să atingem starea de bine

Muntele Kailash, Muntele Zeilor

armele-zeilor

Armele Zeilor

ZEITGEIST

Seria ZEITGEIST – Documentar Tradus

influenta-lunii

Influența Lunii

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (Nu sunt voturi încă)

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *