Fericirea și anxietatea

„Cum pot fi depăşite depresia şi anxietatea?” este o întrebare care ne apare mereu în minte. Această intrebare a fost pusă pe Quora, o reţea socială unde utilizatorii fac schimb de informaţii. La întrebările ce prezintă interes răspund profesionişti în domeniul respectiv. Răspunsul a fost formulat de Melli O’Brien, trainer de dezvoltarea a minţii şi conştiinţei. Aceasta a sfătuit oamenii să se gândească la un moment în care s-au simţit extrem de nefericiţi. Când au atribuit cauza acestui sentiment unei anumite situaţii specifice.

Fericirea pe înţelesul tuturor

În cele mai multe cazuri, mental, fiecare dintre noi ataşăm vina pentru nefericirea noastră, de anumiţi factori externi. De multe ori credem că anumite probleme sau circumstanţe neplăcute din viaţa noastră, sunt cele care ne fac nefericiţi. Considerăm că dacă situaţia noastră materială, spre exemplu, va suferi o creştere, atunci fericirea va fi mai uşor de atins.

Se pare că totuşi, nu situaţia materială este ceea ce ne face fericiţi sau nefericiţi. Un studiu recent de la Harvard arată că gândurile necontrolate şi mintea rătăcitoare au o legătură directă cu fericirea. Acesta pare să confirme ceea ce budiştii, înţelepţii şi sfinţii au încercat să înveţe omenirea de când lumea. O minte nedisciplinată creează nefericire şi disfuncţie. Cheia spre fericire se află în stăpânirea minţii şi nu în schimbarea factorilor externi din viaţa noastră.

Concentrarea pe o anumită sarcină, amplifică starea de bine

Partea şi mai surprinzătoare a descoperirii, este că nefericirea nu se trage doar de la mintea rătăcitoare şi lucrurile neplăcute. Studiul arată că şi oamenii a căror minte rătăceşte printre gânduri neutre sau chiar plăcute, sunt la fel de nefericiţi. În timpul studiului, oamenii au fost rugaţi să se concentreze pe o anumită activitate.

S-a constatat că, chiar dacă activitatea a fost un pic plictisitoare, participanţii au fost mai fericiţi. Mintea lor a fost pe deplin implicată în proces, adică concentrată în momentul respectiv. Concluzia este că, atunci când mintea rătăceşte în mod repetat (şi mulţi dintre noi rătăcesc toată ziua, zi de zi, fără să se concentreze pe ceva util) acest fapt reduce drastic fericirea şi bunăstarea generală.

Ce este fericirea din punct de vedere ştiinţific?

Se pare că fericirea constă în a trăi viaţa în fiecare moment al ei. Un studiu recent de la Harvard confirmă rezultatele cercetărilor efectuate asupra stărilor de meditaţie şi concentrare timp de 40 de ani. Mihaly Csikszentmihalyi, unul dintre cercetătorii cei mai importanţi din domeniul psihologiei pozitive, descrie această stare ca un „flux”, ca o curgere.

fericirea-este-o-stare-in-activitatea-omului

Csikszentmihalyi descrie fluxul ca o absorbţie sau scufundare totală în activitatea în care suntem implicaţi. Nu contează cât de specială este sarcina. Ceea ce contează, este prezenţa totală în momentul când este executată şi dusă la bun sfârşit. Csikszentmihalyi, de multe ori numit bunicul psihologiei pozitive, a constatat că cele mai fericite momente ale noastre se întâmplă atunci când suntem într-o astfel de stare de „flux”.

Contemplarea momentului

În această stare devenim extrem de atenţi, total concentraţi într-o direcţie. Această concentrare, respectiv contemplaţia de a fi în acel moment, este clipa când apare spontan adevărata fericire. Atunci când suntem total conştienţi de activitatea noastră, nu suntem preocupaţi de regrete sau griji; nu planificăm şi nu dorim nimic.

În acele momente nu împrumutăm energie pentru procesele de gândire şi astfel acestea nu domină conştiinţa noastră. Ceea ce numim „flux” permite trăirea cu adevărat profundă a vieţii. Poate că, acest lucru este motivul pentru care cele mai recente cercetări continuă să confirme faptul că a trăi conştient creşte nivelul de fericire. A fi conştient înseamnă să trăieşti cu adevărat viaţa şi de a profita la maximum de fiecare experienţă.

Oricine poate fi fericit

Unora dintre noi le este foarte greu să creadă că adevărata fericire se poate obţine atât de uşor. Mulţi se condiţionează negativ spunându-şi formule de genul: „sunt prea sărac”, „am prea multe griji” şi „viaţa a fost prea crudă cu mine”. Mintea va lucra mereu, prin mecanismele ei specifice, pe baza educaţiei şi a prejudecăţilor deja prezente acolo. Este ca un dicţionar, din care va scoate toate celelalte lucruri de care credem că avem nevoie înainte de a ne permite să fim fericiţi.

Cu toate acestea, circumstanţele în care ne trăim vieţile pot avea mult mai puţină legătură cu fericirea decât ne imaginăm. Asociaţiile de psihologie modernă, efectuează studii care confirmă faptul că persoanele cu un statut social mai ridicat nu sunt mai susceptibile de a fi mai fericite decât persoanele cu un statut social-economic inferior. Fericirea nu este ceva ce poate fi determinat exclusiv de locul unde trăim, de venituri, carieră sau o familie bună.

un-om-fericit-e-ca-o-barca-ce-navigheaza-cu-vant-prielnic

Fericirea, o stare de spirit

Fireşte că toate acestea conferă linişte sufletească şi mentală ceea ce concură la obţinerea mai rapidă a stării de fericire. Toate dovezile susţin faptul că fericirea se regăseşte în cultivarea unui mediu mintal sănătos şi echilibrat prin practicarea conştientizării, sau cu cuvintele lui Csikszentmihalyi, prin cultivarea abilităţii de a fi în starea de „flux”. Într-adevăr, „fericirea este o stare de spirit” şi se pare că este adevărat, şi această stare de spirit are un nume: conştientizare, iar învăţarea acestei aptitudini valoroase este cheia pentru împlinirea de sine, adevărată şi de durată.


 

Articole recente

sistemul-educational-este-depasit-documentar-tradus

Sistemul educațional este depășit – Documentar Tradus

guvernul-fantoma-shadow-government-documentar-tradus

Guvernul Fantomă, Shadow Government – Documentar Tradus

povestea-lui-dumnezeu-documentar-tradus

Povestea lui Dumnezeu, The Story of God – Documentar Tradus

evolutia-spirituala-evadarea-din-matrix

Evoluția Spirituală, Evadarea din Matrix – Documentar Tradus

blestemul-lui-tutankhamon

Blestemul lui Tutankhamon – Documentar tradus

Insule misterioase

misterele-de-la-casa-alba

Misterele de la Casa Albă

leacuri-babesti

Leacuri băbești – Varza

Ursitoarele și Avestiția

Radicalii Liberi și Antioxidanții

Proiectul american Ice Worm

sfidatorul-lo-sfidante-documentar-tradus

Sfidătorul, Lo Sfidante – Documentar Tradus

subjugarea-umanitatii-prin-frauda-si-inselaciune-documentar-tradus

Subjugarea Umanității prin fraudă și înșelăciune – Documentar Tradus

kymatica-la-inceput-a-fost-cuvantul-documentar-tradus

Kymatica, La început a fost cuvântul – Documentar Tradus

ungrip-scapat-din-gheare-documentar-tradus

UNGRIP Scăpat din gheare – Documentar Tradus

pilda-fericirii

Pilda fericirii

Postul și sănătatea

Efectul placebo vs efectul nocebo

hematitul-piatra-sangelui

Hematitul, cristalul sau piatra sângelui

corporatiile-au-subjugat-lumea

Corporațiile au subjugat lumea – Documentar Tradus

leacuri-babesti

Leacuri băbești – prazul și morcovul

televiziunea-savuroasa-otrava-documentar-tradus

Televiziunea, Savuroasa OTRAVĂ – Documentar Tradus

spatiul-spiritului-calatorie-in-constiinta-spirit-space-documentar-tradus

Spațiul Spiritului, Spirit Space – Documentar Tradus

Istoria secretă a pământului și zodiacul

Demonul Crațius și moneda fericirii

Care este scopul vieții pe pământ

evolutionismul-este-o-farsa

Evoluționismul este o farsă – Documentar Tradus

Geometria Sacră Floarea Vieții – Documentar Tradus

john-of-god-joao-de-deus

John of GOD (Joao de DEUS) – Documentar Tradus

leacuri-babesti

Leacuri băbești – Ouăle

dacii-foloseau-psihotropice

Dacii foloseau psihotropice

adevărata-magie-vrăjitoria-și-vrăjitoarele

Adevărata magie, vrăjitoria și vrăjitoarele

Magia Clopotelor

proiectul-10-10-10-pilula-sau-perceptie

Proiectul 10-10-10 – Documentar Tradus

biologul-bruce-lipton-despre-spiritualitate

Biologul Bruce Lipton, despre spiritualitate – Documentar Tradus

Fericirea și anxietatea

Întâlniri misterioase în spațiul cosmic

solomonarii

Solomonarii

citirea-fetei

Citirea feței

Razboiul-Parapsihologic

Războiul Parapsihologic – Documentar Tradus

Oamenii preistorici comunicau prin telepatie

tuneluri_secrete_in_bucuresti

Tuneluri secrete în București

Alimente benefice pentru inimă

papaji-ramai-tacut-documentar-tradus

PAPAJI – Rămâi tăcut – Documentar Tradus

cei-patru-calareti-ai-apocalipsei

Cei patru călăreți ai apocalipsei

pentagrama-si-pentaclu

Pentagrama și Pentaclu

din-legile-lui-zamolxe

Din legile lui Zamolxe

Misterele neelucidate, care au făcut posibilă viața

Este realitatea în care trăim, una virtuală?!

misterul-lui-tutankhamon

Misterul lui Tutankhamon – Documentar Tradus

Care este momentul în care devenim oameni?!

sanatatea-se-invata

Sănătatea se învață

beneficiile-cuprului

Beneficiile Cuprului

Mișcarea NEW AGE și aspectele negative

cum-sa-alungam-grijile

Cum să alungăm grijile

Metode sănătoase anti-cancer

tratament-albine

Albinele – Terapie naturală împotriva paraziților

investeste-timp-in-sanatate

Investește timp în sănătate

beneficiile-meditatiei

Beneficiile meditației

Beneficiile usturoiului

beneficiile-telinei

Beneficiile țelinei

paranormal

Evenimente paranormale

batranul-maestru

Pilda călătoriei celor trei

Radicalii liberi

Intretinerea-bijuteriilor-2

Întreținerea Bijuteriilor

Spectrul_electromagnetic

Spectrul Electromagnetic și Radiația Electromagnetică

Kundalini-Yoga

Energiile Vitale ale Corpului Uman

energia-orgonica

Energia orgonică scalara, esenţială pentru sănătate

apa-alcalina-ionizata-restructurataapa-alcalina-ionizata-restructurata

Ce este Apa Alcalină Ionizată şi Restructurată

Ionii_Negativi

Ionii Negativi, Anionii sau Aeroionii

Forma Universului Scalar de Torsiune

Universul si forma sa geometrica identica cu cea a campului de torsiune

Magnetoterapia

Magnetoterapia

Pandantive-Scalare-Cuantice-Generatoare-de-Ioni-Negativi-si-Protectoare-Impotriva-Radiatiilor-Electromagnetice

Pandantiv Scalar Cuantic Protector Împotriva Radiaţiilor Electromagnetice

oxigenul si ozonul

Calităţile Ozonului

Beneficiile Păpădiei

Puterea-se-afla-in-maineile-voastre

Toată puterea de care aveți nevoie, se află în mâinile voastre!

busuiocul

BUSUIOCUL – Planta protectoare care aduce dragostea și belșugul

Vaccinarea-si-profitul-confirmarea-medicilor

Vaccinarea și profitul – CONFIRMAREA MEDICILOR

Carnivor vs Vegetarian

Hrana noastră cea de toate zilele

Adaugă un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *